宇宙飛行士に学ぶ。誰でも簡単にできる「最先端ストレス解消テクニック」 - 意識高い系ズボラ

2017/07/11 29 users 宇宙飛行士 意識高い系ズボラ ぼくら 臓器 中高年

2017 - 07 - 11 宇宙飛行士に学ぶ。誰でも簡単にできる「最先端ストレス解消テクニック」 ぼくらの命を蝕むストレス。 若いうちからのストレスを溜め込んでいると、脳や心臓、その他の臓器に深刻なダメージを残すことになります。 また、中高年にとっては、ストレスの蓄積による突然死のリスクも否定できません。 関連記事： 日常のストレスはこうしてあなたの命を削る。ストレス時に体の中で起きていること ... 続きを読む

エニアグラムから自分を知る - 作務衣side

2015/10/07 16 users エニアグラム 徴候 気質 究極 心理学

2015-10-07 エニアグラムから自分を知る 読書 Tweet 「エニアグラム」という性格分析を知っていますか？ 結構古くからある性格分析で、最新の心理学を取り入れたものです。 解っていそうで気付かない自分の気質や、 ストレス時の徴候などを知る事ができます。 私も昔これをやった記憶があるのですが、 最近出た本でもう一度見直す機会ができたので紹介します。 究極の性格分析エニアグラムで分かる「本当... 続きを読む

気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術のまとめ | ブクペ

2012/10/06 329 users ストレス耐性 認知 ブクペ 身体反応 行動

４種のストレス・コントロール法 ・心理的コントロール　認知を変えてストレスを引き起こす原因をブロックする ・身体的コントロール　ストレス時の身体反応を平穏時の身体状態に置き換える ・行動的コントロール　行動を変えることで、心も変わる ・環境的コントロール　環境を変えることでストレス耐性が高まる セルフ・ステートメント法：言葉を言って、自分を鼓舞することを意識的に行う ＜ストレス事態に直面したときに... 続きを読む