気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術のまとめ | ブクペ

2012/10/06 329 users ストレス耐性 認知 ブクペ 身体反応 行動

４種のストレス・コントロール法 ・心理的コントロール　認知を変えてストレスを引き起こす原因をブロックする ・身体的コントロール　ストレス時の身体反応を平穏時の身体状態に置き換える ・行動的コントロール　行動を変えることで、心も変わる ・環境的コントロール　環境を変えることでストレス耐性が高まる セルフ・ステートメント法：言葉を言って、自分を鼓舞することを意識的に行う ＜ストレス事態に直面したときに... 続きを読む