体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/25 268 users 体脂肪率 食事 health 一桁 アップ心理学ブログ

2018 - 02 - 25 体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ health シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 体脂肪率を一桁まで落としたいです！ モテボディ になりたい！！ ダイエットや筋トレを習慣化させて体脂肪率を減らすことを目標にしている人もいるかと思います。なかには 体脂肪率一桁 を夢見ている人もいるかも... 続きを読む

これからの働き方・生き方を考えるのに役立つオススメ本を厳選！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/18 121 users 厳選 bookmark 生き方 アップ心理学ブログ オススメ本

2018 - 02 - 18 これからの働き方・生き方を考えるのに役立つオススメ本を厳選！ book シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 今、働き方・生き方の変革の時代です。これまでのように与えられた仕事だけをこなせばよかった時代は終わりを迎えようとしています。 どうも、ねこひげ先生( @dr_catwhisker )です。 今回は 「こ... 続きを読む

うつ病の原因「反すう思考」考えすぎる癖を直す8つの方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/01 956 users bookmark うつ病 うつ ネコ 原因

2018 - 02 - 01 うつ病の原因「反すう思考」考えすぎる癖を直す8つの方法 psychology シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket いつも考え過ぎてしまいます。気分も落ち込んで、うつ気味に…。 うつ病 の原因の一つに 「考え過ぎ」 があります。未来や過去のことを考えすぎてしまうと、どうしても落ち込んでしまいます。 どうも、ねこ... 続きを読む

マイナス思考よ、さようなら！「コラム法」の効果と実践 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/19 139 users 実践 bookmark アップ心理学ブログ 効果 クセ

2017 - 10 - 19 マイナス思考よ、さようなら！「コラム法」の効果と実践 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 今日もダメダメだった… また、やらかしちゃった… こんなふうにマイナス思考になっていませんか。たまにマイナス思考になるぐらいなら、誰にでもありますが、マイナス思考が日常的にクセになっている人がいます。夜になって、... 続きを読む

「頭の中がごちゃごちゃ…」脳内整理にゼロ秒思考を試そう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/07 247 users bookmark 脳内整理 ゼロ秒思考 アップ心理学ブログ

2017 - 10 - 07 「頭の中がごちゃごちゃ…」脳内整理にゼロ秒思考を試そう 本 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket やるべきことが多すぎて考えがまとまらない もっと論理的に考えたい 頭の中がごちゃごちゃのときは 「ゼロ秒思考」 を試してみましょう。この「ゼロ秒思考」を続けると脳内がパンクしそうなことがスッキリと整理されていきます... 続きを読む

やる気が起きないときは「１分」だけ頑張る - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/09/21 210 users bookmark アップ心理学ブログ やる気 街頭募金 1分

2017 - 09 - 21 やる気が起きないときは「１分」だけ頑張る 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「やる気が起きない」「先延ばし癖がある」 という人は「ほんの１分だけ」頑張ってみませんか。 たかが１分、されど１分です。 もくじ もくじ 1分だけ頑張るならできそう「１分のちから」 街頭募金でも「１セントだけ」と言うと集まり... 続きを読む

自己分析のやり方！科学的に信頼のおける「無料の性格診断」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/09/01 242 users 性格診断 自己分析 信頼 bookmark アップ心理学ブログ

2017 - 09 - 02 自己分析のやり方！科学的に信頼のおける「無料の性格診断」 雑記・学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 僕たちの多くは「弱み」があれば、その弱みを克服するようにと教わってきました。例えば、数学が苦手なのに数学で高得点が取れるように苦手分野を克服する努力をしてきました。確かに大切なことなのですが、もっと大切な... 続きを読む

心理学オススメ本！弱いメンタルを強化してくれる人生のバイブル - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/13 163 users バイブル bookmark 人生 アップ心理学ブログ 読書

2017 - 08 - 13 心理学オススメ本！弱いメンタルを強化してくれる人生のバイブル 本 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 僕は年間約250〜300冊本を読みます。悩んだ時、新しく何かに挑戦する時、楽しい時も悲しい時も気がつけば読書をしていました。そんな僕にとって、読書は人生を歩む上で必要不可欠なものです。そこで今回は、そんな僕か... 続きを読む

絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学~

2017/04/09 500 users スクワット bookmark 脂肪 背中 お腹

2017 - 04 - 09 絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 痩せるために 「スクワット」 がオススメです。スクワットは道具もいりませんし、空いた時間ですぐに始められます。効率的かつ効果的なスクワットで理想的な体型を手に入れることが可能です。 今回は、 イラストを交えてお腹と背中の... 続きを読む

「いつも傷つく…」行動パターンを分析して悪習慣を断とう - ココロクエスト~レベルアップ心理学~

2017/04/02 123 users 悪習慣 行動パターン アップ心理学 bookmark

2017 - 04 - 02 「いつも傷つく…」行動パターンを分析して悪習慣を断とう 恋愛 メンタル シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket いつもダメな方に向かってしまうというときは、もしかすると、そこに向かう 「行動パターン」 が一緒なのかもしれません。行動パターンは無意識であるため、敢えて意識しないと気づかないことがあります。 今回は、... 続きを読む

頭痛・めまいの治し方！天気痛・気象病が原因だった？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学~

2017/03/26 132 users 頭痛 気象病 天気痛 治し方 アップ心理学

2017 - 03 - 26 頭痛・めまいの治し方！天気痛・気象病が原因だった？ 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket ときどき頭痛がしたり、めまいや動機がすることはありませんか。ひどい時は気分まで落ち込みがちになります。その症状は、もしかすると天気に関係があるかもしれません。 「雨の日は頭痛がする…」 という人は意外と多くいて、悩ま... 続きを読む

いくつもの作業を同時にやっていない？マルチタスクは脳に悪影響 - ココロクエスト~レベルアップ心理学~

2017/03/21 147 users マルチタスク bookmark 悪影響 アップ心理学 心理学

2017 - 03 - 21 いくつもの作業を同時にやっていない？マルチタスクは脳に悪影響 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「テレビを見ながら スマホ を触り、さらに食事をする」など、いくつもの作業を同時にやっていませんか。この同時にいくつかの作業をすることを 「 マルチタスク 」 と言います。 現代の科学では、 マルチタスク... 続きを読む

長続きするカップルの付き合い始めと3年目からの特徴 - こころクエスト~レベルアップ心理学~

2016/08/20 256 users カップル アップ心理学 特徴 bookmark 異性

2016 - 08 - 21 長続きするカップルの付き合い始めと3年目からの特徴 モテる 恋愛 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 異性と付き合うと長続きしますか？ それともすぐに別れてしまいますか？ 長く付き合うカップルとすぐに別れてしまうカップルには特徴があると思うんですよね。できれば、好きな彼氏・彼女とは長く付き合いと思うもの。 今... 続きを読む