ストレッチやお風呂でリラックス　不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース

2011/06/14 1142 users 不眠 快眠 ストレッチ ひととき ヨガ

あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてな... 続きを読む

頭が良くなる一週間のすごし方（BBC調べ） | IDEA*IDEA

2006/09/04 201 users Gen Taguchi ＢＢＣ IDEA プログラム 100名

頭が良くなる一週間のすごし方（BBC調べ） September 4, 2006 10:45 AM written by Gen Taguchi いつも革新的なプログラムを提供している（と個人的に思っている）BBCが「Get Smarter in a Week」というプログラムを実施したようですね。ちょっと前だけど。 » Get Smarter in a Week そのプログラムによると、100名が... 続きを読む