４つの体操だけで筋肉を満遍なくほぐす：日経ウーマンオンライン【寝る前５分！凝りがほぐれ、呼吸も深くなる ブリージングストレッチ】

2012/09/23 5233 users 両腕 ブリージングストレッチ ピザ 両手 呼吸

第4体操 足関節や前腿の筋肉を刺激する 割り座（足をお尻に沿わせる）で座る。両手で支えながらゆっくり後ろに倒れる。ひざ、腰が痛い人は無理をしないこと。 万歳の形で両腕を耳につける。このまま息を長く吐きながら30秒から1分キープ。ひざが離れないのが理想。起きるときもゆっくり、手で支えながら行う。 続きを読む

英語学習の嫌いな大人がTOEIC900点取るまで活用したTED便利サイト7選[比較図まとめ有] | みんなの扉を開くカギ

2012/09/19 2356 users カギ 英語学習 TOEIC900点 大人 みんな

社会人1年目に500点台だったTOEICのスコアを、約2年かけて900点まで上げた@3_waです。 英語の勉強嫌いを克服した大きなキッカケはTEDの素晴らしい動画でした。TEDは英語とプレゼン手法を学ぶための最高のエンターテイメントです。 今回はTEDを楽しみ、英語力向上にも繋がる便利サイト7つを紹介します。 目次 ※上の目次から各項目にジャンプできるようになっているので、時間のない方は興味のある... 続きを読む

ひとり時間情報サイト／4000通りの楽しみ方 | みんなのひとり時間

2012/09/22 1635 users みんな 楽しみ方 ひとり時間 祇園 お盆

一人の時間の過ごし方をジャンル別に紹介。みんなの日記で紹介。60ジャンル・4000以上のブログ記事を掲載。自分にピッタリの一人の時間の楽しみ方を探せる。青春１８切符で一人旅　京都編 こんにちは！！ 毎日、毎日お盆もなしに週６日働いているじゃいこちゃんです。 今は子供たちが夏休み… タグ：一人旅、観光、関西、京都府、京都市内、宇治市、三十三間堂、三寧坂、安井金比羅、祇園、京きなな、錦市場、中村藤吉、... 続きを読む

【肩甲骨はがし】がすごい！しつこい肩こりやバストアップにも効果的だと話題に - NAVER まとめ

2012/09/22 1387 users NAVER 肩甲骨はがし バストアップ 話題

正面を向いたまま頭を左に倒し、耳を左肩に近づけて止める。これを３０秒間保つと、首から肩に広がる僧帽筋上部線維を伸ばせる。 頭を左に向けて倒し、鼻を左肩に近づけて３０秒間静止すると、首筋にある肩甲挙筋を伸ばせる。 両腕を開いて肘から上を天井に向けたまま、肩甲骨を下方向に動かす。十分に下まで下がったと感じたらその状態を５秒維持し、その後元に戻す。 この動作を１０～２０回繰り返す。上部線維と肩甲挙筋を伸... 続きを読む

無職の父と、田舎の未来について。 - headworkin’ player

2012/09/22 1324 users text 無職 片隅 田舎 未来

text思ってたより、深刻だった。 いま僕は、来週から始まる教育実習のために実家に帰省している。 僕の実家は、北海道の片隅にある。どれくらい片隅かというと、これくらい。 大きな地図で見る 実家には事務職をしている母と、高校３年の妹、 そして今年の春から無職の父がいる。 今回、父の就職活動を少しだけ覗き見る機会があった。 そこで僕が父を見て感じたこと、父を取り巻く環境を見て感じたことが、 いままで自... 続きを読む

女子必見！ベビーパウダーでつるっと美肌になれる意外な活用術 | セレブスタイル

2012/09/23 1216 users あせも セレブスタイル 粉末 乳児 真っ先

photo credit: jmayer1129 ベビーパウダーと聞いて真っ先に思い浮かぶものは、赤ちゃんのお尻じゃないでしょうか。 それもそのはず。名前が、ベビーのパウダーですものね。 ベビーパウダーは主に、あせもやただれ防止に皮膚に塗布する粉末として、一年中四季を通して乳児・幼児に使用できるものとなっています。 私にはもうすぐ２歳の娘がいます。もう赤ちゃんと呼ぶ年齢ではありませんが、少し前まで... 続きを読む