How to Do(行動)が変えられないのなら、How to be(在り方)から変えよう : earth in us.

2013/05/27 110 users 在り方 行動 www.earthinus.com http

How to Do(行動)が変えられないのなら、How to be(在り方)から変えよう http://www.earthinus.com/2013/05/how-to-do-how-to-be.html 2013年5月27日 22:25 投稿 http://www.earthinus.com/2013/05/how-to-do-how-to-be.htmlHow to Do(行動)が変えられない... 続きを読む

「深い瞑想」をカンタンに体感できるちょっとしたコツ・方法 : earth in us.

2013/04/25 582 users かんたん 深い瞑想 www.earthinus.com コツ

「深い瞑想」をカンタンに体感できるちょっとしたコツ・方法 http://www.earthinus.com/2013/04/meditaion2013.html 2013年4月26日 01:00 投稿 | 印刷用 http://www.earthinus.com/2013/04/meditaion2013.html「深い瞑想」をカンタンに体感できるちょっとしたコツ・方法 おすすめ度： 瞑想には、現... 続きを読む

【眠すぎてヤバイ】医者もすすめる瞬間仮眠法「マイクロスリープ」で眠気解消 : earth in us.

2013/03/14 106 users www.earthinus.com HTML ヤバイ 医者

【眠すぎてヤバイ】医者もすすめる瞬間仮眠法「マイクロスリープ」で眠気解消 http://www.earthinus.com/2013/03/micro-sleep.html 2013年3月14日 13:30 投稿 | 印刷用 http://www.earthinus.com/2013/03/micro-sleep.html【眠すぎてヤバイ】医者もすすめる瞬間仮眠法「マイクロスリープ」で眠気解消 お... 続きを読む

「To-Doリスト」の完了率をラクラク100%にあげる方法 : earth in us.

2013/02/25 232 users To-Doリスト www.earthinus.com 投稿

「To-Doリスト」の完了率をラクラク100%にあげる方法 http://www.earthinus.com/2013/02/to-do-list.html 2013年2月25日 23:20 投稿 | 印刷用 Tweet 私のToDoリスト(やることリスト)...、未完了タスクだらけ... 「ああ、あれもできてない、これもできてない... (もうイヤじゃ！)」 「このタスク、やりたくねぇなぁ...... 続きを読む

「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク : earth in us.

2013/02/04 1501 users 5つ

「いつもこんなに疲れているのは、なんで!?」 「あなたがそんな疲れる原因は、必要のないところにググーッと力が入っているからだ」 そう言われると、ピンとすることはありませんか？ たとえば: パソコンのモニターを、ググーッと凝視してしまっている (眼精疲労がキツい)。 キーボードを打つ肩が、ググーッと強張ってしまっている (肩コリがひどい)。 焦っているときに、ググーッと歯を食いしばってしまっている。... 続きを読む

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

2013/01/24 798 users ヘコみ 認知 ガーン ブッダ ため息

人はだれしも、落ち込んでしまうもの 人間、生きているとガーンと落ち込んでしまうことがあります。 「人生は苦の連続だ」 ブッダは昔、そんな風にいった。会社、仕事、結婚、家庭、人間関係、お金のこと...、だれでもハ〜っとため息をついてしまうことが一つや二つあると思います。 小ヘコみ、中ヘコみ、大ヘコみ。落ち込む度合いもそれぞれだが、困ってしまうのは、落ち込んでグッタリしている間は、人生がストップしてし... 続きを読む

イヤな性格を変える7ステップ　―「性格は捨てられる」 : earth in us.

2013/01/15 378 users 性格 7ステップ ネクラ www.earthinus.com

http://www.earthinus.com/2013/01/change-your-personality.html 「性格を変えたい！」と思ったことはありませんか？ 「言いたいことが言えない」性格のため、ストレスをためている。 「融通がきかない」なタイプだから、臨機応変になれず困っている。 「ネクラな性格」ため、人と打ち解けるまで時間がかかる。 だれにでも、「変えたい性格」が一つや二つは、... 続きを読む

「私は必要とされてない」と思うのをやめると、まわりも幸せになる : earth in us.

2012/02/08 510 users 状況 自分

「私は、そんなに人から必要とされていない」 「私は、"そんなに"人から必要とされていない。」 そう考えて、身を引いてしまうこと。僕はよくあります。 とはいっても「僕は完全にだれにも必要とされていない！」と絶望しているわけではなく、あくまで「そんなに」必要とされていない、というドライさで。 進んで手を差しのべないといけない状況にでくわしても「まぁ自分がやらなくてもいいか」と思って見過ごしてしまう。 ... 続きを読む

コンピューター疲れがスッキリ取れる「気功ランニング法」とは？ : earth in us.

2011/12/14 775 users

仕事おわりにランニングなんて、疲れてるからムリ！ 「なんか、目・肩・腰・頭が重くてダルいなぁ...。」 近年、コンピューターに長時間むかうワークスタイルの人が増えています。 私もその一人で、いつも眼精疲労気味。眼の奥がズーンと重い。 そのせいか、寝つくまでとっても時間がかかり、しぶとい疲労は眠っても、なかなかとれない。 「いやぁ、川田クン、運動しなきゃダメだよ。三十路をこえたら急激に体力が落ちるか... 続きを読む

新しいことにチャレンジするときの恐怖を消す技術 : earth in us.

2011/12/02 742 users 恐怖 技術 ハァー 新しいこと 大勢

何かを始めるときの恐れ、どうやって乗りきる？初めの一歩を踏み出す？ ハァー...、私は怖じ気付いていた。 一週間後、めっちゃ大勢の人の前で話さなければいけない。 話しベタ×あがり症×人見知りの私はブルブル震えている。 考えるだけで、心臓がバクバク叩く。 私たちは時に、新しいことにチャレンジする前、失敗ばかりが頭に浮かんで、めっちゃネガティブになってしまう。 (勝負に負けるのは、怖い、悔しい、いやだ... 続きを読む

痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは？ : earth in us.

2011/09/28 1566 users 少食 快感 技術

もういい加減に、痩せないと、ヤバイ 「痩せないと、死ぬ...」 1年前、家のポストに届いていた「健康診断の結果」をみてドバーッと背筋に冷や汗が流れた。 真っ赤な文字で「注意」「注意」「注意」のオンパレード...。 体重が増えてBMI(体格を表す指数)はおデブの領域に達し、ウエストは90cmをこえてメタボ。さらにビックリしたのは、血中の悪玉コレステロール値と中性脂肪の値。リミットブレイクして「異常ゾ... 続きを読む

体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.

2011/09/13 4457 users タフネス 腹筋 呼吸法

１日２分、あることに気をつけて深呼吸するだけで、体重13キロダウン＋腹筋モナカ＋心のタフネスアップ!? 先日、俳優の美木良介氏がテレビで紹介していた「あるダイエット法」がすばらしかった。 1日２分。あることに気をつけて深呼吸するだけ。これだけで美木氏は、 50日で体重を13キロ落としウエストを11センチ減らし腰痛も完治させたそうだ。 スゴイ！健康マニアだった私は、その方式を見ただけで「これこそ、探... 続きを読む

後悔しない、迷わない！「人生の決断」５つのチェックポイント : earth in us.

2011/09/06 619 users 決断 シェイクスピア 人生 チェックポイント 分かれ道

http://www.earthinus.com/2011/09/heartful-decision-making.html 人生の決断！その前のチェックポイント 「人生は選択の連続である」 そうシェイクスピアがいった通り、私たちの日常は、分かれ道でいっぱいです。ランチに食べるものから、仕事や結婚といった大きなものまで、決断の積み重ねによって人生ができあがっていくのです。 できれば正しい選択をした... 続きを読む

心理セラピストに教わった「心の急所」を減らす技術 ― 心のシャドウとは何か？ : earth in us.

2011/08/23 1575 users 急所 アドバイ シャドウ ムギ 心理セラピスト

どうして他人の言動に、心はかき乱されるのか？ 「クヨクヨしてないで、頭を切り替えろ」 「個人的に受け止めるな。」 「スルーしろ、何をそんなにムキになっているんだ」 このブログをはじめて数ヶ月たったとき、ネガティブなコメントが増えはじめた。 しばらくは歯をギリギリくいしばって耐えていたが、それも次第にキツくなって、僕の心はボロボロになっていった(^^;) まわりの人に相談しても、冒頭のようなアドバイ... 続きを読む

「話が下手で、わかってもらえない！」と悩む人への５つの処方箋 : earth in us.

2011/08/10 1111 users 処方箋 眉間 ヘタ シワ 友だち

「どうしてわかってもらえない!?」 いいたいことが、うまく相手に伝わらないこと、ありませんか？ 仕事の報告や、友だちとの会話、旦那さんや奥さんとの語らい、などなど。 「どうして、わかってくれない？」 「反りがあわないなぁ...」 「私の話ってわかりにくい...？」 眉間にシワをよせられてしまったり、噛み合わなかったりすると、自分は話すのがヘタなんじゃないかと落ち込んでしまうこともあります。(そうや... 続きを読む

「人は何を考えているときが一番幸せか？」 脳波スキャンで解明される : earth in us.

2011/07/31 764 users ＭＲＩ 難題 メン アプローチ 答え

何を考えていると、幸せになれるのか？ 「どうしたら、幸せになれる？」 私たちは毎日、こう考えながら生きています。 しかし、答えはなかなか見つかりません...。 このモヤモヤとした人生のテーマともいえる難題に、科学的なアプローチを試みた人がいます。Googleの研究者のチャディー・メン・タンです。 彼は、さまざまな人の脳をMRIでスキャンし、「何を考えているときに、人は一番幸せになるか」を調べていき... 続きを読む

「苦手な人へのアレルギー反応」を減らす６ステップ : earth in us.

2011/07/30 171 users アレルギー反応 ビクッ 冷や汗 心臓 心地

「うげ...、あの人だ...」 だれにでもいる苦手な人 あなたには、苦手な人がいませんか？ 考えただけで、生きた心地のしなくなるハラハラ怖い人。 私たちは、苦手な人があらわれるだけで、ビクッと萎縮してしまったり、心臓がバクバクしたり、冷や汗が止めどなくでてきたりします。 「アレルギー反応」を起こしてしまうのです。 アレルギー反応がおきると、いつもの「あなたらしさ」は消えてしまいます。そして、ミスっ... 続きを読む

気苦労ナシで自分らしく成功する「タオ(道)」の生き方 : earth in us.

2011/07/29 191 users タオ 生き方 自分

しなやかに生きる技術 ― 「老子」古代中国人賢者の教え 「この人生の苦労は、一体いつまで続くんだ！？」 こんな風に、ふとした瞬間に思ったことはありませんか？ 仕事も、勉強も、お金も、名声も、野心をもって上を目指すほどに、苦労して争わなくてはいけなくなる。一つ解決しても、次から次におそってくる困難。幸せをもとめてがんばっていたはずなのに、気苦労は増えるばかりで、なんだかキツい。心が折れそう...。 ... 続きを読む

もっと上手にモチベーションをあげる５つの方法 : earth in us.

2011/07/26 1082 users モチベーション 方法 5つ ムチ 気合い

「モチベーションの科学」を知ろう 「やる気があれば、なんでもできる！」 そんな元気印な人もいますが、「なんだか、やる気がわいてこないなぁ」と悩むことも多いものです。 そんなとき、「ヨッシャー！やるぜー！！」 なんて、自分にムチ打って気合いをいれる必要はありません 心理学者や行動科学の研究者たちによって、「モチベーションの科学」が明らかにされてきたのです。 次の５つの方法を実践することで、あなたはと... 続きを読む

辛いなら逃げるのも大事 ―正しい逃げ時を判断する３つの方法 : earth in us.

2011/07/25 722 users 方法 3つ

「逃げること」≠「悪いこと」 「逃げる」という言葉をきくと、とても情けない感じがします。まるで打ちのめされた惨めな負け犬、のような。 確かに、自らで選んだチャレンジや、後の人生にプラスになる苦しみならば、耐え忍ぶ価値もあるでしょう。 しかし、世の中には、そうでないこともたくさんあります。 心の病気になってしまうような苦しみ、閉鎖的な環境での暴力的な人間関係、ハラスメント、借金のふくらむ赤字のビジネ... 続きを読む

人生の「行き詰まり」を打破する６つの方法 : earth in us.

2011/07/24 1024 users 人生 方法 6つ

すべての行き詰まりは... 「う～ん、煮詰まったな」 「ここで、行き詰まりか......」 「どうやって、壁を打開したらいい？」 いくら考えても、ニッチもサッチもいかない難題がおとずれることがあります。 八方ふさがりのなか、時間だけがチクタクすぎていく......。こんな時、あなたはどうやって問題を解消していますか？ 強行突破？それとも、あきらめる？ ......どちらもあまり、スマートとはいえま... 続きを読む

人生をシンプルに変える7つのメリット ―「ミニマリストのすすめ」 : earth in us.

2011/07/19 335 users ミニマリスト メリット 人生 後手後手 7つ

http://www.earthinus.com/2011/07/jinsei-wo-simple-ni-kaeyou.html 「人生、このままでいいのか？」と悩む日々 気がつくと、私の人生はメチャクチャでした。 すべてがゴチャゴチャしていて混乱ぎみ仕事も、プライベートも、お金も、恋愛も、なんとなくやりすごすだけの後手後手の日々。 がんばっているのに。マジメにやっているのに。だけど、能力も、お金... 続きを読む

失敗してもヘコまなくなれる「13人の偉人の手痛い失敗まとめ」 : earth in us.

2011/07/15 1334 users ヘコ 偉人

http://www.earthinus.com/2011/07/successful-peoples-fail.html 失敗。「ガーン...、やってもうた、人生終わった...」 生きていると、手痛い失敗に打ちのめされてしまうことはありませんか？ 「もうダメだ...」「もうお先まっくらだ...」 もう心は折れて、胸もズタズタ。 そんなとき、必ずいるのが涼しい目をして横をサッソーと通り抜けていくヤ... 続きを読む

知識がちゃんと身につく読書法「スローリーディング」３つのポイント : earth in us.

2011/07/11 1603 users スローリーディング 意気消沈 アインシュタイン 読書法 知識

「情報は、知識ではない」 アインシュタイン 本を読んでも、「使える知識」になってこないのはどうして？ 仕事、恋愛、人間関係...。人生で壁にぶつかったとき「本に書かれたとおり」やったのに、うまくいかなかったことはありませんか？ ふりかえれば、私の青春はそんなニガい経験ばかり。 「この本もダメだ、次！」 だなんて、あちこち本をひっかきまわしては、失敗して意気消沈。 私は読書が大好きで、「速読」を駆使... 続きを読む

知識がちゃんと身につく読書法「スローリーディング」３つのポイント : earth in us.

2011/07/11 1603 users スローリーディング 意気消沈 アインシュタイン 読書法 知識

「情報は、知識ではない」 アインシュタイン 本を読んでも、「使える知識」になってこないのはどうして？ 仕事、恋愛、人間関係...。人生で壁にぶつかったとき「本に書かれたとおり」やったのに、うまくいかなかったことはありませんか？ ふりかえれば、私の青春はそんなニガい経験ばかり。 「この本もダメだ、次！」 だなんて、あちこち本をひっかきまわしては、失敗して意気消沈。 私は読書が大好きで、「速読」を駆使... 続きを読む