山中伸弥教授、コロナ対策にランニング時のエチケットを呼びかけ「マスクやバフの使用を。周りにウイルスを撒き散らしているかもしれません」 | 健康, トレーニング×スポーツ『MELOS』

2020/04/19 481 users YouTube エチケット ハブ ジョギング 外出自粛

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛が続いていますが、運動不足解消のため、ランニングやジョギングは実施しているという方も多いはず。 今回は、京都大学iPS細胞研究所所長で2012年にノーベル生理学・医学賞を受賞した山中伸弥教授が、ジョギング時に注意すべきエチケットをYouTubeで4月16日に明かしてい... 続きを読む

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

2019/09/16 53 users ブランク アライメント トレーニング トレーニング×スポーツ

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 (2/2) トレーニング 2019年9月12日 プランクの効果を高めるポイント アライメントを意識する 効果を高めるためもっとも重要なのがフォーム。そして、そのために意識したいのがアライメントです。プランクの場合、頭・肩・腰・膝・かかとのア... 続きを読む