基礎代謝アップに欠かせない８つの食材と２つのレシピ | COCOKARAブログ

2014/12/04 97 users レシピ 基礎代謝アップ 食材

食べるだけでダイエットができる！？ 基礎代謝を上げて、消費エネルギー量を増やす簡単な方法。 「食べると太る」というのは実は間違った思い込み？ 食べることで逆に痩せられる方法があるのです。 その方法と、ダイエットに効く食品を紹介します。 代謝とは？ 「基礎代謝を上げる」といいますが、そもそも代謝とはどういうことなのでしょうか。 代謝とは、生命維持活動に必要なエネルギーの獲得をするために、外部から取り... 続きを読む

食べて痩せる健康的なダイエットのための８つの食品 | COCOKARAブログ

2014/11/18 67 users 食欲 体質 内側 憧れ 体重

しっかり食べて内側から綺麗に痩せる！ 健康的にダイエットをするための８つの食品とは？ 夏も終わりに近づき、食欲が増してくるこの季節。 偏った食生活や間違ったダイエットでは、逆に太りやすい体質になってしまうことも！ 「食べないダイエットはもう終わり！これからは食べて痩せる！」 食事量を減らせば体重が落ちるのは当たり前。でもそれでは健康的に痩せるとはいえません。 いつだって憧れなのは、健康的に引き締ま... 続きを読む

便秘解消に効果的な２１の食材と３つのポイント | COCOKARAブログ

2014/11/11 396 users 便秘解消 食材 ポイント 3つ

ダイエットに失敗する原因のひとつに『便秘』があります。このサイトを見ているあなたも、頑固な便秘に悩まされていませんか？ “たかが便秘”とあなどっていると大変！ 風邪は万病の元とよく言いますが、便秘もやはり万病の元。そして体重減少をはばむダイエットの敵とも言えますので、まずは便秘を解消することから始めましょう。 危険な便秘？ 本来なら毎日食事をしているのですから、排便も毎日あって当然。 通常、便秘と... 続きを読む

一ヶ月で効果を実感！夏までに腕・お腹・脚を細くする方法 | COCOKARAブログ

2014/05/15 41 users お腹 薄着 実感 効果 ヤバイ

夏が近づき、だんだんと薄着になってきました。今まで服で隠せていた腕や脚を鏡でみて「ヤバイ！」と感じている人も多いのではないでしょうか。 毎年わかっていることなのに、いつもこの時期になると身体のラインが気になって後悔する・・・。そんなことを繰り返しているあなた、今年こそそんなことを気にせず夏をエンジョイしてみませんか？ そこで今回は、1ヶ月で効果を実感できる腕・お腹・脚を細くする方法をご紹介します。... 続きを読む

オフィスでできる簡単背中・腰ストレッチ法 | COCOKARAブログ

2014/04/16 17 users オフィス 吹き出物 デスクワーク 猫背 コリ

デスクワークが続いて、背中や腰が固くなっていませんか？ 寒い時期は特に身体が硬くなりやすくコリが酷くなります。背中や腰が固まると、血液やリンパの流れも滞り、吹き出物やむくみの原因になってしまうのです。 そこで今回は、オフィス簡単にできる背中と腰のストレッチ法をご紹介しますね！ １. 肩甲骨寄せストレッチ デスクワークの最中はどうしても猫背になりがちです。仕事の合間にストレッチをしようと思ったときに... 続きを読む