【1日15分】下腹部を引き締める、5つの体幹トレーニング｜器具なしで自宅で可能

2021/12/05 1430 users 下腹部 器具 体幹トレーニング 自宅 ブランク

《目次》 中高年こそ「体幹トレーニング」をすべき理由器具不要！ 時間・セット数は？プロトレーナーが5種の筋トレメニューを考案 ―「ビーストホールド」 ―「クラブトゥタッチ」 ―「モディファイド スター プランク」 ―「左右の腕を交互に伸ばしながらニーリング ハイ プランク」 ―「交互に3支点となるように行うフォア... 続きを読む

mssn65 on Twitter: "ロープの結びは、この5つを覚えとけば大半の状況に対応できると思います。 https://t.co/tJucqFW19D"

2021/11/28 1349 users ロープ 大半 https mssn65 on Twitter

ロープの結びは、この5つを覚えとけば大半の状況に対応できると思います。 https://t.co/tJucqFW19D 続きを読む

格安SIM/格安スマホのIIJmio｜新プラン【ギガプラン】登場！

2021/02/24 1015 users IIJmio eSIM アイアイジェイミオ 格安SIM 税抜

高品質な格安SIM/格安スマホと取り扱う個人向けインターネットサービス「IIJmio（アイアイジェイミオ）」。新プランは2GB月額780円（税抜）！5つのプランと4つの機能でeSIMもラインナップに追加。データ量もシェアできて選べる自由な組み合わせ。 続きを読む

「コロナ、お前すげーわ」現場医師が見た５つの ”新型コロナ、ここがすごい”(國松淳和) - 個人 - Yahoo!ニュース

2021/01/11 1626 users コロナ 新型コロナ 國松淳和 免疫 都心

私は東京都の都心の外れ・八王子市というところにある、あまり大きくはない総合病院に勤務するいち内科医です。 さて、コロナ。流行ってますね。コロナ、私も対応してますよとても。しかし私の専門は一般内科であり、あと少し炎症や免疫などを専門にはしていますが、感染症...ましてやコロナの専門家では当然ながらあり... 続きを読む

自分が密かに人生の「チート技」だと思ってる5つのこと | jMatsuzaki

2018/04/28 1045 users イカサマ アップルパイ jMatsuzaki チート 労力

私の愛しいアップルパイへ そうだ、この話はあなたにしたことがありましたっけ？そう、 人生の「チート技」 についてです。 チートとは本来「不正をする」「イカサマをする」といった意味なのですが、デジタルゲームでもこの用語が用いられるようになって以来 「ほんの少しの労力で大きな結果を得られる行為」 や 「不正をしているとしか思えないほどゲームが上手い人」 に対しても用いられるようになってきました。 しば... 続きを読む

コンサルタントだった頃学んだ「議論がうまい人」とそうでない人の5つの差異。 | Books&Apps

2017/12/16 1329 users 殆ど コンサルティング 原則 ころ 差異

コンサルタントをやっていたころ、「議論」を見る機会がよくあった。   「見る」といったのは、私が議論に参加することは殆どなかったからだ。 というのも、コンサルティングには 「お客さんとは絶対に議論するな。お客さん同士で議論してもらえ」 という原則があり、私はそれを忠実に守ったのでコンサルタントをやっていたころ、「議論」を見る機会がよくあった。 「見る」といったのは、私が議論に参加することは殆どなか... 続きを読む

Googleが発見した、最も成功しているチームに共通する5つの特性 | ライフハッカー［日本版］

2017/08/17 1084 users ライフハッカー 特性 Inc 焦点 業績

Inc. ：長年にわたり、Googleは数え切れないほどの研究に取り組み、膨大なデータを集め、何百万ドルもをつぎ込んで自社の従業員をより良く理解しようと努めてきました。Googleの最も興味深い取り組みの1つであるプロジェクト・アリストテレス（Project Aristotle）は、社内で最高の業績をあげているチームに焦点を当て、チームの生産性を高める秘訣を探ろうというものでした。 なかでも、生産... 続きを読む

Googleが発見した、最も成功しているチームに共通する5つの特性 | ライフハッカー［日本版］

2017/08/17 1084 users ライフハッカー 特性 Inc 焦点 業績

Inc. ：長年にわたり、Googleは数え切れないほどの研究に取り組み、膨大なデータを集め、何百万ドルもをつぎ込んで自社の従業員をより良く理解しようと努めてきました。Googleの最も興味深い取り組みの1つであるプロジェクト・アリストテレス（Project Aristotle）は、社内で最高の業績をあげているチームに焦点を当て、チームの生産性を高める秘訣を探ろうというものでした。 なかでも、生産... 続きを読む

自殺についての5つの誤解　東京都福祉保健局

2017/07/20 1057 users 誤解 自殺 意思 周囲 他人

これはかなり広く信じられている誤解です。しかし、自殺した人の8割から9割は実際に行動に及ぶ前に何らかのサインを他人に送ったり、自殺するという意思をはっきりと言葉に出して誰かに伝えているのです。 実際に自殺の危険の高い人で100％覚悟が固まっていて周囲の人がそれに気が付いた時はもう遅いのだと信じられています。 しかし実際には、自殺の前にまったく平静な人などはほとんどいません。むしろ、自殺の危険の高い... 続きを読む

なぜ女子大生は「スタバの写真」をSNS（インスタ）にシェアしてしまうのか？ 100人に聞いてわかったスタバの「SNS上での価値の高さ」と5つの理由。 | アプリマーケティング研究所

2017/02/09 1010 users スタバ インスタ SNS 価値 全体

今回は「なぜスタバの写真をSNS（インスタ）にあげてしまうのか？」について、首都圏100人の女子大生にアンケートした結果をまとめました。※全体を正確に調査したものではありません、あくまで参考までにご覧ください。結果１）87％が「インスタをつ...なぜ女子大生は「スタバの写真」をSNS（インスタ）にシェアしてしまうのか？ 100人に聞いてわかったスタバの「SNS上での価値の高さ」と5つの理由。 今回... 続きを読む

GitLab.comが操作ミスで本番データベース喪失。5つあったはずのバックアップ手段は役立たず、頼みの綱は6時間前に偶然取ったスナップショット － Publickey

2017/02/01 1630 users Publickey 頼みの綱 レプリケーション インシデント

果たしてGitLab.comで何が起きたのでしょうか？ これまでの経緯をまとめました。 スパムによるトラフィックのスパイクからレプリケーションの不調へ GitLab.comは今回のインシデントについての詳細な経過を「 GitLab.com Database Incident - 2017/01/31 」で公開しています。また、もう少し整理された情報がブログ「 GitLab.com Database... 続きを読む

イケイケなベンチャーの開発チームが、大企業的な開発チームになってしまう5つの兆候 - Qiita

2016/12/18 1131 users Qiita 兆候 ベンチャー 開発チーム

はじめに この記事は CrowdWorks Advent Calendar 2016 18日目の記事です。 1 やすにしと申します。世間一般的に言う、ジャーマネ的なことをやらせていただいております。組織というのはナマモノでして、常に変化し、課題の種のようなものを見過ごすと、後々大変なことになることが多くあります。とはいえ、うまくいっても空気のように当たり前となりますし、うまくいかないと批判の的にな... 続きを読む

pairsでKotlinを採用した5つの理由 | eureka tech blog

2016/12/16 3798 users Kotlin pairs Terraform 恩田 開発言語

eureka Advent Calendar 2016 の16日目です。 昨日は 恩田 さんの「 Terraformを1年間運用して学んだトラブルパターン4選 」でした。 こんにちは。pairs Global事業部でAndroidエンジニアをやっている海藤です。 皆さん、Kotlin書いてますか？ 実はpairsのAndroidチームでは開発言語として正式にKotlinを採用しました。そこで、この... 続きを読む

わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 - 徒然なるままに・・・

2016/10/09 1043 users 最強フィジカルトレーナー デスクワーク 徒然なるまま 可動域

2016 - 10 - 09 わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 役に立つtips シェアする Google+ Pocket あまり運動していないと体が動かないことってありますよね。 運動を適度にしていても朝起きたら体が硬くなっていて体をうまく動かせない。 また、デスクワークで同じ姿勢で固まったまま作業をしていると、いざ机をたっ... 続きを読む

有言実行！個人アプリを作りきるための5つの戦略 | eureka tech blog

2016/02/24 3798 users eureka tech blog 有言実行 戦略 個人アプリ

はじめに こんにちは、エウレカの矢作です。 平日は、お仕事としてのAndroidエンジニアを、 休日は、趣味の個人開発としてUnityエンジニアをしています。 今回は、僕が仕事以上に？全力で取り組んでいる 「個人開発」にスポットライトを当てて、お話ししていきます。 個人開発をするのって、実はハードルが高いです。 最初に何を作るかを決める必要があって、機能を決めて、画面を考えて、 コードを書いて、人... 続きを読む

pairs開発責任者が考える「プロダクト・マネジメント」に必要な5つの資質 | eureka tech blog

2015/12/25 3798 users 資質 マネジメント pairs プロダクト 趣向

皆さん、こんにちは。 eureka Advent Calendar 25日目は 初日 も担当しました石橋がお送りします。 最終日は趣向を変えて、僕が開発責任者として携わってきたpairsでの経験を通して感じた プロダクト・マネジメントに必要な資質 を 5つに分類 して書き起こました。それぞれの資質にpairsでの実例やその資質を磨く方法・書籍も交えながら紹介します。 エンジニアやデザイナーでもプロ... 続きを読む

実務で使う統計手法は、５つ。すごい、そんなシンプル？ | rupurupu

2015/09/02 1024 users 実務 統計手法 マーケター 冒頭 データサイエンス

このセミナー、冒頭の渋谷 直正さん(日本航空 旅客販売統括本部Web販売部 1to1マーケティンググループ アシスタントマネジャー)のお話がとても参考になりました。 まず、渋谷さんはご存知のように、2014年に「データサイエンティスト・オブ・ザ・イヤー」を受賞され、ビジネス・サイドにおける、データサイエンスのリーダー的存在です。 その渋谷さんの「実務で使う分析手法は５つで十分、マーケターこそデータ... 続きを読む

はてなTシャツ2015販売スタート！プレゼントキャンペーンも実施します！ - はてな広報ブログ

2015/07/09 1283 users プレゼントキャンペーン はてな広報ブログ kuma 毎年恒例

2015-07-09 はてなTシャツ2015販売スタート！プレゼントキャンペーンも実施します！ Tweet Share on Tumblr 毎年恒例「はてなTシャツ」の2015年バージョンの販売を開始します。今年は「はてなロゴ」「はてなブログ」「はてなブックマーク」「B!KUMA」「Mackerel」の5つのデザインからお選びいただけます。 2015年バージョンでは、初の試みとして「B!KUMA」... 続きを読む

すごいプレゼン資料の作り方＋使えるパワポテンプレまとめ 15選 | 日刊キャリアトレック

2015/04/21 1235 users 日刊キャリアトレック パワポ テンプレ プレゼン 作り方

プレゼン資料を作るのに困った経験のある方は多いと思いますが、すごいプレゼンをするにはコツがあります。今回は、プレゼンに困ったとき参考にしたいすごいプレゼン資料＋テンプレを集めました。 すごいプレゼン資料の作り方 しょぼいプレゼンをパワポのせいにするな 「情報が多すぎ」「視覚情報が足りない」「準備不足」など、絶対やってはいけないパワポデザインの5つの間違いを紹介した神スライドです。 素敵なプレゼン資... 続きを読む

今からでOK！！知能をアップさせる5つのゴールデンルール | ギャザリー（3ページ目）

2015/02/21 3865 users ギャザリー アルバート 知能 アインシュタイン キュレーター

今からでOK！！知能をアップさせる5つのゴールデンルール 話題が豊富で引き出しが多い人は、モテます。おまけに脳が退屈してないので人生が楽しい。 「達成可能なことを目標にしてはいけない。努力しても達成できるか分からない目標こそ能力を高めるのだ」とはアルバート・アインシュタインの言葉。この言葉は、本質的に「知能を高める方法」を語っています。 更新日 2015/01/15 キュレーター:m.h.edwa... 続きを読む

今からでOK！！知能をアップさせる5つのゴールデンルール | ギャザリー

2015/02/21 3865 users ギャザリー アルバート 知能 アインシュタイン キュレーター

今からでOK！！知能をアップさせる5つのゴールデンルール 話題が豊富で引き出しが多い人は、モテます。おまけに脳が退屈してないので人生が楽しい。 「達成可能なことを目標にしてはいけない。努力しても達成できるか分からない目標こそ能力を高めるのだ」とはアルバート・アインシュタインの言葉。この言葉は、本質的に「知能を高める方法」を語っています。 更新日 2015/01/15 キュレーター:m.h.edwa... 続きを読む

離職率の低いスターバックスが従業員に徹底している5つのポイント - リクナビNEXTジャーナル

2014/09/26 1015 users リクナビNEXTジャーナル 離職率 従業員 スターバックス

2014-09-26 離職率の低いスターバックスが従業員に徹底している5つのポイント スキル・ノウハウ ピックアップ ツイート 時給1000円や1500円を出してもアルバイトがなかなか集まらないと言われている外食産業において、とりわけ離職率の低さで知られているスターバックス。『就職四季報』（東洋経済新報社）によると、最近のデータは4.8％とかなり低い数字です。 スターバックスコーヒージャパンに12... 続きを読む

TOEICリスニング勉強法｜いきなり点数が伸びる聞き取り方と５つの手順 | リスタ！

2014/09/26 1018 users リスニング リーディング TOEIC リズ 単語

あなたは、今TOEICで高得点が取りたくても、リスニングの点数が伸びずに悩んでいませんか？ もしかしたら、ひたすらTOEICの公式問題集を解きまくったり、音声を聞き続けたという人もいるでしょう。 しかし、残念ながら、TOEICの単語をたくさん覚えればリスニングやリーディングも克服できると勘違いしている受験者が未だにたくさんいます。 実は、TOEIC満点者でも英単語を全て知り尽くしていませんし、リス... 続きを読む

TOEICの全パート対策ができる！スマホから勉強するなら絶対に使いたい良質アプリ5選 | English Hacker

2014/07/18 1351 users TOEIC English Hacker 手元 アプリ スマホ

TOEICの対策をしたいと思った時、手元に参考書がなかったりして勉強できない時ってありますよね。そこで今回は、TOEIC対策ができるスマートフォンアプリを5つまとめてみました。アプリだけでも必要十分な対策ができる良質アプリばかりですので、ぜひチェックしてください。 スマホから勉強するなら絶対に使いたい良質アプリ5選 1.English Upgrader TOEIC presents English... 続きを読む

面接で「質問はありますか？」と言われた時に尋ねるべき5つのこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/07/17 1211 users ライフハッカー 面接 職歴 質問 大抵

> 就職の面接を受けている時は、面接官の質問に対する答えと同じくらい、面接官にどんな質問をするかも重要になってきます。質問の仕方や内容如何によって、どれくらい事前に考えてきたか、その会社の将来にどれくらい貢献しようとしているのかが分かります。 今回は、他の求職者と差がつく5つの素晴らしい質問をお教えしましょう。 面接官は大抵、過去の職歴について次の3つのような質問をします。「この仕事をどうやって見... 続きを読む