頭のいい人はよく歩く！のまとめ | ブクペ

2012/09/14 56 users ピーク 有酸素運動 ブクペ 習慣 最大酸素摂取量

40歳から「頭がよくなる人」と「悪くなる人」の違い ■何もしないと20歳から脳は衰える 　・脳の衰えの一番の原因は、最大酸素摂取量 　・最大酸素摂取量が減ると、脳に運ばれる酸素量も減り、脳が衰える 　・何もしていないと、20歳をすぎると自然と最大酸素量は減ってしまう 　・有酸素運動をする習慣があると、ピークを35歳まで遅らせることができる ■40歳以降は、生活習慣で脳の能力差が拡大する 　・40代... 続きを読む