ウォーキングとランニングではどちらが効率的に運動できるのか？

2024/08/17 10 users ウォーキング ランニング どちら 単位 ダイエット

健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeH... 続きを読む

運動不足の夫とふくよかな嫁、ジョギングを始めました。 - こーにゃーの結婚2年生

2017/10/08 26 users ゴー ジョギング ランニング 体力 嫁 Tweet

2017 - 10 - 08 運動不足の夫とふくよかな嫁、ジョギングを始めました。 嫁 Tweet こんにちは。こーにゃーです。 社会人になってからめっきり運動する機会が減り、年齢を重ねるごとに体力の衰えを感じています。 そんな私たち夫婦、ジョギングを始めました。 ジョギングとランニングの違い ジョギングは「おしゃべりしながら走れる程度」の運動強度を言います。 ランニングは「息切れする・息が弾む」... 続きを読む

どれくらいの運動が効果的？自分に合った運動強度の設定方法！ | OLIVA[オリバ]

2016/12/23 12 users 無い言葉 高い効果 言葉 最大 効率

『運動強度』という言葉を聞いたことがありますか？ あまりなじみの無い言葉ですが、もしあなたが「運動するなら高い効果のある運動をしたい！」と思うなら、覚えておいて損は無いでしょう。この記事では運動の効率を最大までアップさせる『運動強度』について解説します。どれくらいの運動が効果的？自分に合った運動強度の設定方法！ 『運動強度』という言葉を聞いたことがありますか？ あまりなじみの無い言葉ですが、もしあ... 続きを読む

たいていの人は運動強度を正しく判断できていない：研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2014/07/08 43 users たいてい ライフハッカー 中程 研究結果 日本版

スポーツ・運動 , ニュース・コラム , 健康 , 科学 たいていの人は運動強度を正しく判断できていない：研究結果 ライフハッカー編集部 2014.07.08 22:00 米国政府のガイドラインによれば、私たちに必要な1週間あたりの運動量は、中程度の運動なら150分、激しい運動なら75分だそうです。ところが、学術雑誌「PLOS ONE」で発表された最新の研究結果によれば、私たちのほとんどは、「中程... 続きを読む

自分の服は漕いで乾かしてください : ギズモード・ジャパン

2014/04/18 12 users ギズモード エアロバイク ジャパン こじ うー

ガジェット（面白アイテム） 自分の服は漕いで乾かしてください 2014.04.18 14:00 まわってまわってまわってまわーるぅぅぅぅうぅぅうー。 エアロバイクと脱水槽が合体しました。脱水したい海パンやタオルを突っ込めばつっこむほど、ペダルにコシが出る仕組み。むしろ運動強度を高めるために靴下やTシャツを濡らして漕いだほうが身体にグッドな感じ。 電池のアイコンがありますが、ACの力で脱水槽を回すの... 続きを読む