【ウォーキングの効果】毎日30分の「速歩」がQOLをあげてくれる理由 | カラダチャンネル

2020/06/24 11 users qol フィットネスジム ウォーキング エクササイズ ボク

誰でも毎日必ず行っているエクササイズ＝ウォーキング 気軽に始められて、続けやすい――。 運動を習慣づけるには、そういったものから始めるのが一番。これは、もう絶対にそうだと言い切れます。 ぼくもこれまで、いろいろやりましたよ。 フィットネスジムに通おうと決意したものの、すぐさま幽霊会員になったこともあれ... 続きを読む

普通の文と腐女子文

2020/02/20 10 users トロット ダム 女陰 満水 愛馬

普通の文トイレで放尿した。 腐女子文　……ジィイイ……。 線ファスナーを引き下ろす無機質な音が、仄暗い便所に虚しく響き渡る。 男の股ぐらに女陰の如く縦に裂けた穴が生じた皮肉に苦笑しつつ、愛馬を門の外へと速歩（トロット）で進めた。 ――参る。 下腹に軽く力を込めてやるだけで、満水のダムは簡単に決壊する。 肉槍... 続きを読む

脂肪肝に効く「１日30分の速歩」　コーヒーも効果的　　：日本経済新聞

2015/08/16 39 users 脂肪肝 コーヒー 日本経済新聞 Nash 肝硬変

脂肪肝の患者は国内に約1000万人いるといわれる。その1～2割は慢性的な炎症を起こす非アルコール性脂肪肝炎（NASH）という病気に移行するが、自覚症状はない。NASHになると命を脅かす肝硬変や肝がんのリスクが高まる。脂肪肝を発症するメカニズムと、それを食い止める方法を2回に分けて紹介しよう。今回は脂肪肝の予防や改善につながる食事や運動などを解説する。　脂肪肝が疑われたなら、すぐに悪化の予防、改善に... 続きを読む