Apple Musicで出会った謎の音楽「Gqom」は最強の筋トレBGMだった（花森リド） - Engadget 日本版

2019/08/04 26 users 防水 完全ワイヤレスイヤホン ジム 日々研鑽 うち

ジムでのトレーニング中の音楽は必須という方は多いのではないでしょうか？ 無論私もそのうちの1人。防水の完全ワイヤレスイヤホンとApple Musicと共に日々研鑽に励んでいます。筋トレ中の「殺すぞ（大臀筋を）」みたいな気持ちは、日常ではなかなか味わえません。 自分の体重よりチョイ重いバーベルを背負うときの、あ... 続きを読む

ランジの3つの効果とメリットを解説 | Let's筋トレ

2019/02/05 20 users ランジ ウェイトトレーニング スクワット 種目 太もも

下半身のトレーニングとして、ランジとスクワットで悩んだことはありませんか？ ランジとはウェイトトレーニングの基本的種目の一つで、主に大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋群など、下半身全体の筋肉を鍛えることができます。 スクワットよりお尻や太もも、股関節周りを効率的に鍛えられるので、ヒップアッ... 続きを読む