座りっぱなしのデスクワーカーに試して欲しい「大腰筋のエクササイズ」とは？【リモートワーカー必読】 | カラダチャンネル

2020/05/22 15 users デスクワーカー エクササイズ カラダチャンネル

デスクワークでカラダの活動量が落ちると、どんな影響が出るのか 当面は自粛生活が続きそうですね。コロナウイルスの感染が爆発的に拡大することは、今のところ避けられているようです。みなさん、ステイ―ホームを続けましょう。ライターのくちやまだともです。こんにちは。 リモートワーカーは要注意。デスクワークの弊... 続きを読む

デスクワーカーなら知っておきたい「大腰筋」の話。インナーマッスルにアプローチするエクササイズ | カラダチャンネル

2020/05/20 11 users デスクワーカー インナーマッスル エクササイズ

喫煙よりも寿命を縮める？　デスクワークの弊害 コロナウイルス感染症の感染防止のために、在宅勤務をする会社員が増えていますね。まだ当分は自粛が続きそうです。 ぼくは職業柄、出版社の友人が多いのですが、編集者はパソコン作業がメインなので在宅勤務がしやすいみたいですね。すでに2月から完全に在宅勤務へ切り替... 続きを読む

お尻歩きで脚やせ＆筋膜リリース？!　

2017/06/13 6 users 老廃物 理論 お尻 筋膜リリース エステ

話題の筋膜リリースは日本人が欧米人に比べて弱いと言われる大腰筋をしっかり緩めていくので脚やせに優れています。筋膜リリースで脚やせすることを売りにしているエステが増えていますが、技術と理論の両方が揃ったエステの筋膜リリースコースを選んできれいに脚やせしましょう。お尻歩きで 脚やせ ？ ! （ 大腰筋 を鍛える）   脚 がむくむ原因とは？   冷え、老廃物の滞り、食生活の乱れ、運動不足等様々な原因が... 続きを読む

あさイチ道端カレンさんの大腰筋強化脚上げ腹筋の動画。｜ミナムラのまど

2014/05/14 169 users 背骨 ミナムラ Wikimedia Commons 太もも

カレンさんの動画じゃないけどやり方はわかります。 大腰筋 by Anatomography via：Wikimedia Commons NHKあさイチ（有働由美子アナ，井ノ原快彦くん司会）のスゴ技Qでやっていた 「大腰筋で腰痛解消＆腰回りスッキリ」（5月13日放送）が興味深かったです。 大腰筋（だいようきん）というのは、上の図で赤く描かれている筋肉で、 背骨と太ももの骨をつないでいる体の奥の方にあ... 続きを読む