現場・遠征の疲れを持ち越したくない！「ロイヒつぼ膏」「きき湯 ファインヒート」ほか社会人オタクの愛用品6選 - ソレドコ

2023/12/14 12 users ソレドコ 遠征 足元 疲労 習慣

旅行や遠征などの疲労を翌日に残さないためにも、おやすみ前のケアや事前の対策は重要。推し活のために全国各地に遠征するノンちゃんさんが、足元や肩・腰まわりの疲労感やコリ対策で愛用中のアイテムを紹介。さらに「疲れない」ためにアミノバイタルやキレートレモンなどの飲む習慣もつけているのだそうです。 ロイヒつ... 続きを読む

太りやすい人、腰痛の人に！腰の筋肉を増やす方法 | 女子SPA！

2018/08/09 21 users 女子SPA 腰痛 筋肉 方法 まわり

フリーパーソナルトレーナーのヒラガコージです。 ダイエットのために基礎代謝を上げることが重要とよく言われますが、そのために必要なのは、筋肉量を増やすこと。なかでも、体の中でも大きなエリアをしめている「腰」まわりの筋肉を鍛えるのが効率的です。 「腸腰筋」を鍛えて基礎代謝アップ＆腰痛改善 腰まわりの筋肉... 続きを読む

たった一晩でギックリ腰を治せるかも知れない方法 - にぽたん研究所

2014/01/26 548 users ギックリ腰 拍子 冬場 一晩 自力

冬場は、寒さによって全身が力みがちになり、腰まわりの筋肉が硬直する影響で、ちょっとした拍子でギックリ腰になる危険性が高まります。 一度ギックリ腰になってしまうと、寝ている姿勢から自力で立ち上がれるようになるだけでも何日かかかるようになり、やっと立てるようになっても歩行すらままならず、やっと歩行出来るようになっても階段の昇り降りが出来なかったりと、通常の生活がまともに出来るレベルまで回復するのに 1... 続きを読む