街で出会う「わざとぶつかってくる人」の報告が絶えない→それを体幹で跳ね返した人の筋トレ方法が説得力抜群

2023/04/21 323 users 体幹 説得力 報告

一条月紫 @7yKXfT6H0YSQal2 ぶつかりおじさん、基本的には自分より弱そうな女の子しか狙わんから卑怯だと思ってるし嫌悪してるけど、過去に一人だけ自分より明らかにでかいわたしにぶつかってきた男には敬意を込めて弾き飛ばした。 2023-04-20 01:20:09 続きを読む

超効果的な筋トレ法｜　筋トレのやり方次第で筋肉の質が変わる！？│ゴリテック5.0

2020/01/04 12 users 筋肉 筋トレ 合成 筋トレ法 分解

超効果的な筋トレ方法 筋肉の分解・合成を上手く利用する 筋トレ方法を伝授する前に必ず皆様に知っておいて欲しい事。 それは筋肉の仕組みです。 サッカーや野球のルールを知らないのに、サッカーや野球が上手くなりますか？ 普通になりませんよね。 筋トレも全く同じです。筋肉の仕組みを理解しましょう。 筋肉は筋繊維... 続きを読む

バストアップしたい方必見。胸を大きくする筋トレ方法と食事法。みんなが憧れる体を目指す為には - ゴリテック5.0 筋肉学園

2019/08/31 16 users バスト コリ 筋肉学園 必見 ゴリテック学園長

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 女性、男性に限らず皆さんは胸を大きくしたいと思いますよね。 でも胸を大きくするのってそんなに簡単じゃないように思えますよね。 たしかにその通りかもしれません。 しかしなんでも簡単に事が運んでも何も楽しくないで... 続きを読む

肩の筋肉（三角筋）の効果的な筋トレ方法５選 - ノリと勢いで休学したブログ

2018/04/25 11 users ノリ 肩こり 三角筋 筋トレ 勢い

2018 - 04 - 25 肩の筋肉（三角筋）の効果的な筋トレ方法５選 筋トレ スポンサーリンク いらっしゃいませ。 先日の脚トレの記事で人間の筋肉の体積ランキングを載せました。 その体積ランキングのTOP５に唯一上半身からランクインしたのが肩の筋肉（三角筋）です。 さらに肩を鍛えれば肩幅が広くなる・肩こりが改善されるなどのメリットもあります。 ぜひ鍛えましょう。 今日はそのやり方を教えます。 ... 続きを読む

筋肉を増やして痩せ体質に！減量に最適な筋トレ方法とは？ | OLIVA[オリバ]

2017/04/08 30 users オリバ OLIVA 減量 痩せ体質 筋肉

運動をしてダイエットをするという話を聞くと、どうしてもウォーキングやジョギングといった「有酸素運動」にスポットライトが上がりがちで、筋トレなどの「無酸素運動」はあまり注目されません。しかし、実は筋トレには有酸素運動にも負けない数々の減量効果があるのです。その驚くべき効果をまとめました。筋トレを実際にしてみると、有酸素運動の時と同じかそれ以上に息が切れたり疲れたりしますよね。 例えば25歳の女性（身... 続きを読む

前腕の筋トレ方法｜たくましい腕は女子にモテる！？ | OLIVA[オリバ]

2017/03/29 16 users 印象 男性 部分 魅力 注目

男性の体の中で何かと露出するところが多い場所と言えば「腕」ですよね。腕の中でも、特に「前腕」は女性の目にも止まりやすい部分です。ここを鍛えているだけで、見た目の印象は大きく変わります。意外なモテ要素でもある前腕の魅力と、主な筋トレ方法を解説します！鍛え上げている筋肉は、それだけで女子の注目を浴びやすいもの。特に合コンなど女子との距離感が近いイベントでは、「触ってみてもいいですか？」といった具合に嬉... 続きを読む

肩の筋肉！三角筋を鍛えて、逆三角形の上半身を作る筋トレ方法 | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】

2017/01/12 16 users レイス MAXBODY ボディメイク シルエット 上半身

肩の筋肉である 三角筋 は鍛えた体の印象を大きく決定する、ボディメイクにとって大事な筋肉です。その三角筋の構造と役割を理解することが肩の発達には欠かせません。 その上でショルダー・プレスやレイズといった肩を重点的に鍛えるトレーニングを行い大きな肩を手に入れましょう。それによって作られる逆三角形の上半身は誰もがカッコいいと感じる理想のシルエットとなります。 スポンサーリンク 肩を大きくすることで印象... 続きを読む

腹筋の鍛え方にはコツがある！　毎日やらずに腹筋を割る筋トレ方法

2014/03/21 1708 users 腹筋 上半身 スク ボール 鍛え方

体を巧みに制御するうえで、腹筋を鍛えることには大きな意味がある。例えば私たちバスケットボール選手はボールをキャッチしようととっさに腕を伸ばすが、伸びた腕に引きずられて全体のバランスを失わないためには、力強い腹筋による上半身の安定性がものをいう。普段はなかなか気付けないが、腹筋がなくては私たちの体はスグにばらばらになってしまう。 この記事では腹筋をトレーニングするに当たって、どのような鍛え方が一番効... 続きを読む