理想的な睡眠をしていると寿命が延びる可能性がある

2023/04/01 55 users 寿命 睡眠 メディカルセンター 可能性 ベス

人間は一生の3分の1近くを睡眠に充てており、睡眠の質が人生の質を左右するということは多くの人が実感しています。アメリカのベス・イスラエル・メディカルセンターに勤務する医師のFrank Qian氏らが、5つの「有益な睡眠パターン」に当てはまる人ほど死亡リスクが低く、寿命が長いという研究結果を発表しました。 LOW-R... 続きを読む

冬の朝、布団から抜け出せないのはなぜ？…原因は寒さより「緯度」に（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/12/17 9 users 緯度 ヨミドクター ビシバシ 見地 布団

こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。 いよいよ本格的な冬がやってきました。毎朝布団から抜け出すのが大変ですよね。冬に起きづらいのは寒さのためだけでしょうか？　いえ、そうではありません。私たちの睡眠パターンには季... 続きを読む

スマホの「夜間モード」が逆に睡眠を妨げるとの研究結果 - CNET Japan

2019/12/25 15 users 夜間モード 睡眠 CNET Japan スマホ 研究結果

結局のところ、スマートフォンのブルーライトが睡眠パターンを乱すことはないのかもしれない。あるいは少なくとも、ブルーライトを減らす「夜間モード」ほど害はないのかもしれない。英マンチェスター大学の研究チームは現地時間12月16日、夜間に寒色の光を見て昼間に暖色の光を見る方が「健康にいい可能性がある」とす... 続きを読む

Google Fitがアップデート。睡眠パターンの表示・編集が可能に - Engadget 日本版

2019/08/05 7 users Google Fit Engadget 日本版 編集 Fit

Googleが、同社のフィットネス管理アプリGoogle Fitのアップデートを発表しました。睡眠パターンの表示やダークモードへの対応、iOS版アプリでのルートアップの確認が追加されます。 Google Fitは2018年にメジャーアップデートを行い、世界保健機関（WHO）らと協力して、健康に良いとされる運動量の基準となるハートポイ... 続きを読む

コーヒーを飲むと不眠や不安になるのはなぜ？ | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

2018/11/08 29 users 不眠 コーヒー 遺伝子 サマータイム 熱いコーヒー

コーヒーが大好きな人、逆に我慢できない人の違いには、遺伝子が影響しているのだろうか。（Photographs by Mark Thiessen & Rebecca Hale, NGM Staff） 1杯の熱いコーヒーがなければ朝が始まらないという人は多い。一部の国では、サマータイムが終わったばかりのこの時期、睡眠パターンの乱れからいつもよりコーヒーの... 続きを読む

夜更かし・朝寝坊タイプに意外な事実？通常の睡眠パターンから逸脱している人に高い知性と想像力を備えている傾向（各国研究） : カラパイア

2015/12/01 46 users 夜更かし カラパイア 高い知性 傾向 各国研究

寝坊をして後ろめたさを感じることはあるだろうか？ ああもう、なんで起きられなかったのもう、自分のバカバカと責めたりするものだが、そこまで悪いことではないかもしれない。 悪いことがあるとすれば、自分の行為を正当化できないことだ。凄く重要な問題を本やネットで調べていて、ついつい夜中の2時まで夜更かしししまった、なんて言い訳は、お母さんが聞く耳を持つはずがない。今月3度目の遅刻でカンカンになった職場の上... 続きを読む

たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 | ロケットニュース24

2015/05/11 734 users ゴールデンウィーク ホットミルク 起源 古代インド 話題

ゴールデンウィークが終わり、いつもの睡眠パターンが崩れてしまって、ナカナカ寝付けないという人がいるかもしれない。「明日仕事だから早く寝ないと……」と思えば思うほど眠れなくなってしまうものだが、たった1分で眠くなるという “4-7-8呼吸法” が話題となっているので紹介したい。これで羊を数えたり、ホットミルクを作る必要がなくなるかもしれないぞ！ ・1分で眠りにつけるという “4-7-8呼吸法” 1分... 続きを読む

人間には「朝型」「夜型」以外に2つのタイプがある：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/12/15 26 users ライフハッカー 人間 タイプ 研究結果 朝型

人間の睡眠パターンには「朝型」と「夜型」の2種類があり、古くから、大半の人はこのどちらかのタイプに当てはまると考えられてきました。けれども、イギリスの心理学会「British Psychological Society（BPS）」の公式ブログで取り上げられたある小規模な研究によると、もしかしたら、この「朝型」と「夜型」のほかにも、別のタイプの睡眠パターンが存在しているかもしれないそうです。 ロシア... 続きを読む

「夜型人間」か「朝型人間」かを決める体内時計は生まれる前から既にセットされている - GIGAZINE

2014/04/26 79 users ナルシスト GIGAZINE 太古 遺伝子 才能

By killbox 夜型人間は「ナルシスト・精神病質・目的のためなら手段を選ばない」と言われたり、「朝型人間になるとクリエイティブな才能を発揮できる」と言われたり、睡眠パターンは私たちの生活や生産性に深く関わっています。この、「夜型人間」か「朝型人間」かの違いを生む体内時計の仕組みは遺伝子レベルで太古の昔から受け継がれているものだそうです。 Scientists Think Your Body ... 続きを読む

脳に電流を流して能力を高めるウェアラブル製品--専門家が語る効果と問題点 - CNET Japan

2013/08/13 92 users 電流 ウェアラブル製品 ウェアラブルテクノロジ 電極 能力

ウェアラブルテクノロジによって、睡眠パターンの追跡が可能になるほか、目の上に道案内情報を表示することや、身に着けているもので心拍数を計測することが可能になる。しかし、ウェアラブルガジェットによって、頭の回転を速くしたり、一時的に頭をよくしたりすることはできるのだろうか。 実は可能である。しかし、そのためには脳を刺激する電極を頭に装着するしかない。「foc.us」ヘッドセットのようなデバイスはそのよ... 続きを読む

満月の夜、ヒトは睡眠不足になる （ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト） - Yahoo!ニュース

2013/07/26 21 users 満ち欠け ナショナルジオグラフィック 夜空 満月 ひと

日曜日の午後に昼寝する少女たち（資料写真）。 (Photograph by Maggie Steber National Geographic) 毎月同じ時期に寝つきが悪くなってはいないだろうか？ もし当てはまるなら、それは夜空を巡る月の影響かもしれない。 このほど発表された研究結果によると、人間の睡眠パターンは月の満ち欠けに呼応しており、満月の夜には平均20分間睡眠時間が短くなるという。 研究チ... 続きを読む

人間に適した睡眠パターンは「二度寝」である（米研究）:カラパイア

2012/02/26 500 users カラパイア パルモ 米研究 人間 二度寝

2月27日2012 人間に適した睡眠パターンは「二度寝」である（米研究） 記事データ パルモ コメント(2) 知る サイエンス＆テクノロジー # 人に必要な睡眠量には個体差があるが、一般的には7〜8時間の場合が多いと言われている。また日本人の場合だと7時間前後のの睡眠が平均余命を長くするとの研究報告（ソース）もあるが、その睡眠パターンはずっと眠り続けるのではなく、一度起きてまた寝るという「二度寝（... 続きを読む

「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説 | スラッシュドット・ジャパン サイエンス

2012/02/24 135 users 本家 サイエンス 被験者グループ 夜中 被験者ら

人が夜中に目を覚ますことなく8時間眠り続けるのは不自然であり、元来人間にとっては睡眠の途中で起き出して、また眠りにつくという二峰性の分割型睡眠が適しているとのこと。これは科学的にも歴史的にも証明されているのだという（本家/.、BBC News記事）。 1990年代に精神科医のThomas Wehr氏が、被験者グループを毎日14時間、暗闇状態の部屋に入れるという実験を1ヶ月間続けたところ、被験者らの... 続きを読む

「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説 | スラッシュドット・ジャパン サイエンス

2012/02/24 135 users 本家 サイエンス 被験者グループ 夜中 被験者ら

人が夜中に目を覚ますことなく8時間眠り続けるのは不自然であり、元来人間にとっては睡眠の途中で起き出して、また眠りにつくという二峰性の分割型睡眠が適しているとのこと。これは科学的にも歴史的にも証明されているのだという（本家/.、BBC News記事）。 1990年代に精神科医のThomas Wehr氏が、被験者グループを毎日14時間、暗闇状態の部屋に入れるという実験を1ヶ月間続けたところ、被験者らの... 続きを読む