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理想的な睡眠をしていると寿命が延びる可能性がある

2023/04/01 55 users 寿命睡眠メディカルセンター可能性ベス

人間は一生の3分の1近くを睡眠に充てており、睡眠の質が人生の質を左右するということは多くの人が実感しています。アメリカのベス・イスラエル・メディカルセンターに勤務する医師のFrank Qian氏らが、5つの「有益な睡眠パターン」に当てはまる人ほど死亡リスクが低く、寿命が長いという研究結果を発表しました。 LOW-R... 続きを読む

たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 | ロケットニュース24

2015/05/11 734 users ゴールデンウィークホットミルク起源古代インド話題

ゴールデンウィークが終わり、いつもの睡眠パターンが崩れてしまって、ナカナカ寝付けないという人がいるかもしれない。「明日仕事だから早く寝ないと……」と思えば思うほど眠れなくなってしまうものだが、たった1分で眠くなるという “4-7-8呼吸法” が話題となっているので紹介したい。これで羊を数えたり、ホットミルクを作る必要がなくなるかもしれないぞ！・1分で眠りにつけるという “4-7-8呼吸法” 1分... 続きを読む

「夜型人間」か「朝型人間」かを決める体内時計は生まれる前から既にセットされている - GIGAZINE

2014/04/26 79 users ナルシスト GIGAZINE 太古遺伝子才能

By killbox 夜型人間は「ナルシスト・精神病質・目的のためなら手段を選ばない」と言われたり、「朝型人間になるとクリエイティブな才能を発揮できる」と言われたり、睡眠パターンは私たちの生活や生産性に深く関わっています。この、「夜型人間」か「朝型人間」かの違いを生む体内時計の仕組みは遺伝子レベルで太古の昔から受け継がれているものだそうです。 Scientists Think Your Body ... 続きを読む

脳に電流を流して能力を高めるウェアラブル製品--専門家が語る効果と問題点 - CNET Japan

2013/08/13 92 users 電流ウェアラブル製品ウェアラブルテクノロジ電極能力

ウェアラブルテクノロジによって、睡眠パターンの追跡が可能になるほか、目の上に道案内情報を表示することや、身に着けているもので心拍数を計測することが可能になる。しかし、ウェアラブルガジェットによって、頭の回転を速くしたり、一時的に頭をよくしたりすることはできるのだろうか。実は可能である。しかし、そのためには脳を刺激する電極を頭に装着するしかない。「foc.us」ヘッドセットのようなデバイスはそのよ... 続きを読む

人間に適した睡眠パターンは「二度寝」である（米研究）:カラパイア

2012/02/26 500 users カラパイアパルモ米研究人間二度寝

2月27日2012 人間に適した睡眠パターンは「二度寝」である（米研究）記事データパルモコメント(2) 知るサイエンス＆テクノロジー # 人に必要な睡眠量には個体差があるが、一般的には7〜8時間の場合が多いと言われている。また日本人の場合だと7時間前後のの睡眠が平均余命を長くするとの研究報告（ソース）もあるが、その睡眠パターンはずっと眠り続けるのではなく、一度起きてまた寝るという「二度寝（... 続きを読む

「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説 | スラッシュドット・ジャパンサイエンス

2012/02/24 135 users 本家サイエンス被験者グループ夜中被験者ら

人が夜中に目を覚ますことなく8時間眠り続けるのは不自然であり、元来人間にとっては睡眠の途中で起き出して、また眠りにつくという二峰性の分割型睡眠が適しているとのこと。これは科学的にも歴史的にも証明されているのだという（本家/.、BBC News記事）。 1990年代に精神科医のThomas Wehr氏が、被験者グループを毎日14時間、暗闇状態の部屋に入れるという実験を1ヶ月間続けたところ、被験者らの... 続きを読む

「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説 | スラッシュドット・ジャパンサイエンス

2012/02/24 135 users 本家サイエンス被験者グループ夜中被験者ら

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