体を温める入浴やサウナは運動と同じく健康に有益と判明、糖尿病患者の治療法としても有効な可能性 - GIGAZINE

2017/03/21 47 users GIGAZINE 湯船 浴槽 サウナ 入浴

日本などお湯の入った浴槽につかる温浴の習慣がある国はいくつかありますが、湯船につかったりサウナに入ったりして体を温めることは、運動と同じく健康に効果的であるという科学的な研究結果が次々と出されています。 A hot bath has benefits similar to exercise https://theconversation.com/a-hot-bath-has-benefits-si... 続きを読む

サウナの効果的なタイミングとは？効能・メリットの徹底解析！｜ホットペッパービューティー

2014/12/19 14 users サウナ ホットペッパービューティー 発汗作用 排出 効能

リフレッシュ（温浴・酸素など）（31) サウナの効果を最大化！サウナに入る効果的なタイミングとは？効能・メリットなどをあげながら徹底解析！ サウナには、発汗作用による疲労物質の排出や減量促進のほかにも、血流がよくなることでリラックスをもたらす、ストレスから解放された気持ちになる、安眠できる、などのメリットが報告されています。そんな体にとってうれしい効能が満載のサウナの入浴法は大きく分けて4つありま... 続きを読む

肩こりと二の腕に効果的な体質別・中医アロマ：日経ウーマンオンライン【体質別☆漢方×アロマで不調改善】

2012/06/26 220 users 二の腕 デスクワーク 漢方 一息 肩こり

サロンにいらっしゃるほぼ全員の方が訴える症状である肩こり。長時間のデスクワークや受験勉強、冷えや精神的な緊張の連続などが原因で、首筋から肩甲骨の筋肉が緊張したり硬直したりして不快感を伴う状態です。 肩こりは特に女性に多いとされ、子どもには発症しないと定義されていますが、最近は小学生でも肩こりを訴える子がいるようです。治療には温浴、マッサージ、軽い運動などが効果的。普段から良い姿勢を心がけ、一息つい... 続きを読む