「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート

2023/08/17 524 users フィットネスジム 所感 ジゴワットレポート ルーティン 動機

2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め... 続きを読む

論文読みの日課について - ｼﾞｮｲｼﾞｮｲｼﾞｮｲ

2023/04/10 539 users 知見 ワクチン 毎朝 論文 論文読み

かれこれ三年以上ほぼ毎朝論文を読んでいます。 ほぼ毎朝、というのは本当にほぼ毎朝です。この三年のうち読まなかった日はワクチンの副反応でダウンしている日など、あわせて 10 ~ 20 日ほどでしかありません。この日課だけでも 1000 本以上は論文を読んだことになります。 論文読みの日課についての知見が溜まってきた... 続きを読む

シュッとした女性ボーカルの曲を教えてくれ

2020/02/16 548 users 女性ボーカル Spotify シュ 女性シンガー 言語化

Spotifyで音楽漁るのが日課なんだか、シュッとした女性シンガーの曲がなかなか見つからない。 なんだろうな。 それっぽいアーティスト名の曲を聴いてみたら男性ボーカルだったり、 女性だった時も「The 女の気持ち」みたいな内容だったりして、 これじゃ〜ないんだぁよなぁーとなってしまう。 全く言語化できんけどシュ... 続きを読む

非表示にしてきたブックマーカーを公開します

2018/05/18 523 users 文体 ブックマーカー 理由 少し コメント

日課 として、 あ…この コメント ちょっと 不快 かな…と少しでも思った人を 非表示 にするようにしていて、 今まで 非表示 にしてきた人たちを公開 しま す。 本当にどうでもいい 理由 (言ってることは もっと もだけど 文体 が気に入らない、とか)で 非表示 にしているだけだったりする から 怒らないでね！ Cottonton Cunliffe DODO- DONUT Doen Eldest... 続きを読む

161人の習慣から“継続は力なり”を実感する『天才たちの日課』 - ぐるりみち。

2018/02/11 547 users 一口 一流 法則 読書 主張

2018 - 02 - 11 161人の習慣から“継続は力なり”を実感する『天才たちの日課』 読書 読書-生き方 「1万時間の法則」 というものがある。ネット上でもしばしば話題に挙がるこの法則、どこかで耳にしたことがあるという人も結構多いのではないでしょうか。 これは一口に言えば、 「ある分野で習熟して一流になるためには、1万時間の練習が必要である」 という主張 *1 。是非はさておき、1日4時間... 続きを読む

メンタルが強い人がやっている5つの日課 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/04/03 606 users ルーティン メンタル ライフハッカー 才能 ステップ

人が成功できるかどうかにおいては、「生まれつきの才能」よりも「根気強さ」のほうが重要だと科学的に証明されています。心理療法士のAmy Morin氏によると、メンタルを鍛えるステップとして、ルーティンに習慣を付け足すことをすすめています。 では、日常生活にどんな行動を組み込めば、根気強さを高めることができるのでしょう？　Morin氏が、Business Insiderに語ったところ、この点に関して9... 続きを読む

英語リスニング練習にNHK WORLD RADIO JAPANがおすすめです、その理由7つ | EasyRamble

2015/09/07 503 users iPhone Podcast EasyRamble NHK

久々に英語学習の話題です。ここのところ NHK WORLD RADIO JAPAN の English News を、iPhone の Podcast アプリで毎日聞いています。以前からちょいちょい聞いてたのですが、ここ数ヶ月は寝る前の日課にしている。 iTunes – Podcast – NHK「English News – NHK WORLD RADIO JAPAN」 NHK ラジオポッドキャ... 続きを読む

外国人に日本の馬鹿サイトの感想を聞いたらえらい騒ぎになった件 | オモコロ特集

2014/01/16 644 users オモコロ特集 感想 ヨッピー 外国人 血相

【オモコロ特集】は、オモコロのメインコンテンツと言える特集ページ。 休日を費やし、全力で非生産的なことに取り組んでます。 序章 １月某日 日課である日本刀の手入れをしている時にそれは起こった。 「ヨッピーさーーーーん！！！！！！」 永田「た、大変な事になりよったああぁぁぁぁああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！」 ヨッピー「血相変えてどうしたんだ永田くん！」 永田「こ... 続きを読む

腹筋インナーマッスルでホントにやせた!!簡単ダイエット5ステップ - NAVER まとめ

2013/02/20 854 users NAVER ぜい肉 腹筋 ウエスト トレーニング

腹筋運動してもぜい肉が落ちないどころか、少しずつウエストが太くなる現実…。歳には勝てないか…とあきらめかけたところで、肝心なのは「腹筋インナーマッスル」ということを発見。お風呂で日課として簡単なトレーニングを始めたらウエスト周りが徐々にスッキリ。腕や肩あたりもムダな肉がとれてきました。 更新日: 2012年12月12日RSS 続きを読む

「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ : ライフハッカー［日本版］

2012/12/28 536 users ライフハッカー ひと工夫 朝晩 夜寝る前 コンディション

オフにやること , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 生活術 , 睡眠 , 豆知識 , 趣味 「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ 2012.12.28 20:00 夜にしっかりと睡眠をとって、朝から元気な一日をスタートさせるには、自分が最高のコンディションになれるようにすればいいのですが、それができれば誰も苦労はしません。しかし、朝晩の日課... 続きを読む