断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

2012/04/04 572 users 睡眠周期 絶食 Tweet 生活リズム スタ

2012年4月4日水曜日 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！ Tweet 繰り返し話題に上る有益な生活改善テクニックです。ハーバード・メディカル・スクールの研究結果によると、１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く睡眠・起床リズムを変えることができます。 起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタ... 続きを読む