“絶対に怒らない”ひふみんの正論すぎる「感情コントロール法」 | PHPオンライン 衆知｜PHP研究所

2019/10/23 108 users 衆知 ひふみん 正論 PHPオンライン PHP研究所

加藤一二三九段。「神武以来（じんむこのかた）の天才」と称され、中学生にしてプロ棋士に。藤井聡太七段（2019年現在）に破られるまで、62年間最年少棋士の記録を持ち続ける一方、2017年には最年長勝利記録も樹立。将棋界において数多の記録を樹立したレジェンド棋士である。 その一方、その天真爛漫なキャラクターと語... 続きを読む

自分に「三人称」で語りかけるだけ！ 効果的な感情コントロール法 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

2017/08/14 580 users オフィシャルサイト ミシガン州立大学 ミシガン大学 ワールド

＜ミシガン州立大学などの実験で、自分に対して「三人称」で語りかけるだけで感情のコントロールがずっと楽になることが分かった＞ 三人称で自分と距離を作る 怒りやイライラなど、ネガティブな感情はできればすぐに手放したいものだが、なかなか難しい。しかしこのほど発表された実験で、自分に対して「三人称」で語りかけるだけで感情のコントロールがずっと楽になることが分かった。実験はミシガン州立大学とミシガン大学の心... 続きを読む

「器が小さい人」にならないための50の行動　脳科学が教えるベストな感情コントロール法(西多昌規)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/05 826 users ブクペ ワーキングメモリー 西多昌規 脳科学 要点まとめサイト

自分の「器」の大きさを知る ■怒りを感じたら、一呼吸する 　・器の小さい人の怒り「衝動的」「あからさま」「コントロール不能」 　・器の大きな人の怒り「計画された」「内に秘めた」「コントロール可能」 　・怒りを感じたら、まずは一呼吸をして、気分を落ち着かせる ■優先順位をつけてワーキングメモリーを管理する 　・ワーキングメモリー：「ちょっとの間だけ覚えておく」記憶 　・ワーキングメモリーが低下すると... 続きを読む