「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説

2020/08/11 16 users エアコン 睡眠 熱帯夜 テクニック 三菱電機

睡眠のプロが熱帯夜での快眠術を解説 全国で本格的な夏の暑さがやってきた。 11日、群馬・伊勢崎市や埼玉・鳩山町など関東の3地点で、全国で2020年初めて40度を超えたが、連日の暑さにより、暑くて眠れない、寝苦しいという人が増えているだろう。 こうした中、三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が、東京と大阪在住の600人に睡眠... 続きを読む

明け方までぬくぬく！プロ直伝「少ない寝具でも暖かい」快眠術

2015/01/02 19 users 明け方 プロ直伝

冬の睡眠の質を高める上で大切になってくるのが寝具。さまざまなお布団がありますが、これらの寝具についてあまり詳しく知りませんよね。 さらに一人暮らしでは、寝具の数も限られてくるもの。そこで、寝具の組み合わせや手持ちの寝具にプラス一工夫で、より暖かくして眠れる方法をご紹介します。 今回は、『Maruhachi睡眠環境ラボ』研究員で、睡眠改善インストラクターの中野祐三子（なかのゆみこ）さんにお話をお聞き... 続きを読む

夏の睡眠 熱帯夜に負けずぐっすり眠る快眠術

2005/07/08 94 users 高温 睡眠 熱帯夜 蒸し暑い夜 徹底解明

夏の睡眠を徹底解明！　「ぐっすり眠れない」　「朝がつらい」 そんな夏の夜の悩み、これさえ知れば蒸し暑い夜もスヤスヤ 眠りはまず「寝つく」ことから始まります。 ところが、夏の夜はこの段階でひと苦労しなければなりません。 なかなか寝つけない原因は言うまでもなく蒸し暑さ。ある大学の研究でも、６７％の人が原因として挙げています。「蒸し暑い」という言葉が示すように高温に高湿が加わることで不快感はいっそう高ま... 続きを読む