はてブログ

はてなブックマーク新着エントリーの過去ログサイトです。



タグ 得ら

新着順 人気順 5 users 10 users 50 users 100 users 500 users 1000 users
 
(1 - 1 / 1件)
 

「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」(田畑 泉)

2023/03/18 このエントリーをはてなブックマークに追加 979 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 田畑 タバタトレーニング 疲労困憊 トレーニング 著者

著者に聞く 「科学的なトレーニングをしたい!」 第7回――『1日4分 世界標準の科学的トレーニング』の著者 田畑 泉 さん タバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的トレーニング」である。1日合計4分間、週2回行うことで最大の効果を得ら... 続きを読む

 
(1 - 1 / 1件)