夏に向けて！運動時間が取れない人向け！効率重視の筋トレダイエットメニュー！

2017/05/23 384 users ポッコリお腹 効率重視 摂取カロリー ジャケット 消費カロリー

ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは？ 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む

夏に食べると最良なモノ＆最悪なモノ17選 - GIGAZINE

2013/07/21 240 users ハフィントン 体温 食欲 夏バテ防止 食べ物

By Wagner Cesar Munhoz 夏の食生活といえば夏バテ防止がよく取り上げられますが、食欲がなかったりイベントが多かったりで気をつけていてもついつい食生活が偏ってしまうもの。けれど、夏は体温が高く基礎代謝量も増えるため、食事によるダイエットが効果的な季節でもあります。そんな夏の食生活に関連して、ハフィントン・ポストが、夏によく食べられる物のうち避けるべき食べ物とオススメの食べ物を全部... 続きを読む

基礎代謝量を上げる３つのポイント - NAVER まとめ

2013/02/09 190 users 体系 カロリー NAVER 理想 維持

はじめに ダイエットを行なうえで大切な基礎代謝量、ダイエットする際、カロリーばかり気にしていてはいけません・・基礎代謝量というのが人間には存在します。　バランスのとれた食事・生活習慣・基礎代謝量アップが理想の体系（維持）に向けての第一歩にもなります。 そこで基礎代謝量を上げるための方法の1部をまとめてみました。 続きを読む