知らないと損する脳の上手なつかい方 6つの習慣(米山 公啓)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/25 11 users 米山 ブクペ 山場 習慣 つかい方

誰でも簡単にできる脳のパフィーマンスを上げるテクニック ■前日の仕事をあえてやりかけのままにしておく 　・やらければならない仕事が途中になっていると、初めから意欲を保てる 　・やらなければならないことがはっきりしているので、迷いなく作業も開始できる 　・前日に山場を越えておけば、すんなりクリアもできるので楽に達成感も味わえる ■マイ締め切りを設定する 　・締め切りがなくて気が抜けるなら、自分で期限... 続きを読む

脳が若返る30の方法―科学が示してくれた脳の育て方(米山 公啓)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/05/22 334 users 海馬 米山 ブクペ 五感 感触

脳は条件さえ整えばいくつになっても成長する ■脳は大人になっても成長する 　・海馬は使えば使うほど成長する 　・大人の脳でも脳のネットワークだけではなく脳細胞が増える 　・条件さえ整えば大人でも成長できる 能力アップの実践方法 【五感を呼び覚ます】 　・目を閉じて食事をする 　・ポケットの中の10円玉と100円玉を感触だけで分けてみる 　・耳栓をして階段を上り下りする 　・鼻をつまんでコーヒーを飲... 続きを読む

頭の回転をよくする７４の方法―「脳力」アップのトレーニング術(米山 公啓)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/05/21 758 users 米山 ブクペ 回転 トレーニング術 要点まとめサイト

脳力アップ ■好奇心で脳の可能性が広がる 　・好奇心があると脳は目の前のことを受け入れる枠を作ることができる ■興味を持つ 　・脳は常に興味のあるものに自然と反応してしまう ■同時にこなす 　・コンピューターと違い脳は訓練すれば同時に処理ができる ■常に新しいことに挑戦する 　・新しいことに挑戦すると回路が活発になるが、慣れると出来上がった回路で思考する ■適度なストレスを与える 　・いざというと... 続きを読む

できる人の脳が冴える30の習慣(米山 公啓)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/04/17 44 users ビスケット キャンディ 眠気 米山 ブクペ

毎日の生活習慣 ■冷やしたチョコレートを2時に食べる 　・チョコレートを食べると緊張がなくなりリラックスできる 　　(キャンディやビスケットよりも効果が高い) 　・チョコレートを冷やしておくと、冷たい刺激で脳が活性化する 　・2時あたりは眠気が強いので、吹き飛ばすためにも有効 ■物は日付で整理する 　・記憶には時間経過がタグのようについている 　・日付を書いて順に並べておくと、思い出しやすい ■忙... 続きを読む

もの忘れを90%防ぐ法―「どうも思い出せない…」そんなときに効く! (知的生きかた文庫)(米山 公啓)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/03/15 8 users もの忘れ 米山 ブクペ 三笠書房 メカニズム

もの忘れを90%防ぐ法―「どうも思い出せない…」そんなときに効く! (知的生きかた文庫)(三笠書房)のまとめ もの忘れの仕組み ■もの忘れが起きるメカニズム 　・短期記憶として定着する前に余分な情報(突然の電話など)がやってくると記憶されにくい 　・短期記憶に固定されても、繰り返し使わないと長期記憶に変わらない ■大切でないことは覚えられない 　・記憶には知覚フィルターと呼ばれるものがある 　・注... 続きを読む