健康プラスα　働き盛りの男性にこそお勧めの「週末断食」 - nikkeibp.jp - 健康

2005/06/02 19 users ビジネスパーソン 断食 働き盛り ブーム ダイエット効果

「断食」は、多忙で健康なんか構っていられない働き盛りのビジネスパーソンにこそ、体験してほしい健康法。もちろん、長期間の断食に挑戦するのは難しいだろうが、断食の効果を体感してみたい人にお勧めなのが、週末を利用して1〜2日間だけ行う方法だ。 　実はここ数年、「週末断食」は静かなブームを呼んでいる。断食には様々な効果があるけれど、代表的なのは体がリセットされることによるダイエット効果だ。 　「ものを食べ... 続きを読む

健康プラスα　キズ治療の新常識は「消毒しない」「乾かさない」 - nikkeibp.jp - 健康

2005/05/19 64 users nikkeibp.jp 新常識

消毒してガーゼを当てる――。ケガをしたときに、これまで当然のように行われていた処置だが、最近この治療の常識が覆りつつある。実は、キズを消毒してガーゼを当てるという処置は、かえって痛みを伴い、キズの治りも遅くするというのだから驚きだ。 　キズの新しい治療法の考え方はいたって簡単。「消毒しない」「水道水でよく洗う」「乾かさずに覆う」の3つの原則を守るだけだ。なお、キズを覆うのに使うのは、ガーゼではなく... 続きを読む

健康プラスα　仕事中の眠気に負けよう！“20分昼寝”のススメ - nikkeibp.jp - 健康

2005/04/14 55 users nikkeibp.jp 眠気 覚醒 単位 睡眠

ぽかぽか陽気につられて、昼食後などついウトウトしがちなこの季節。「眠たさをこらえて午後の会議に出席したものの、内容はさっぱり覚えていない」といった経験のある人も少なくないだろう。こうした眠気は集中力や記憶力を著しく低下させ、仕事の妨げになることもある。 　睡眠は1日を単位とするリズム現象だが、これを管理しているのが脳内に存在する「体内時計」だ。また人は、ほぼ1日周期で覚醒と睡眠を繰り返しているよう... 続きを読む