健康プラスα　働き盛りの男性にこそお勧めの「週末断食」 - nikkeibp.jp - 健康

2005/06/02 19 users ビジネスパーソン 断食 働き盛り ブーム ダイエット効果

「断食」は、多忙で健康なんか構っていられない働き盛りのビジネスパーソンにこそ、体験してほしい健康法。もちろん、長期間の断食に挑戦するのは難しいだろうが、断食の効果を体感してみたい人にお勧めなのが、週末を利用して1〜2日間だけ行う方法だ。 　実はここ数年、「週末断食」は静かなブームを呼んでいる。断食には様々な効果があるけれど、代表的なのは体がリセットされることによるダイエット効果だ。 　「ものを食べ... 続きを読む

健康プラスα　キズ治療の新常識は「消毒しない」「乾かさない」 - nikkeibp.jp - 健康

2005/05/19 64 users nikkeibp.jp 新常識

消毒してガーゼを当てる――。ケガをしたときに、これまで当然のように行われていた処置だが、最近この治療の常識が覆りつつある。実は、キズを消毒してガーゼを当てるという処置は、かえって痛みを伴い、キズの治りも遅くするというのだから驚きだ。 　キズの新しい治療法の考え方はいたって簡単。「消毒しない」「水道水でよく洗う」「乾かさずに覆う」の3つの原則を守るだけだ。なお、キズを覆うのに使うのは、ガーゼではなく... 続きを読む

健康プラスα　仕事中の眠気に負けよう！“20分昼寝”のススメ - nikkeibp.jp - 健康

2005/04/14 55 users nikkeibp.jp 眠気 覚醒 単位 睡眠

ぽかぽか陽気につられて、昼食後などついウトウトしがちなこの季節。「眠たさをこらえて午後の会議に出席したものの、内容はさっぱり覚えていない」といった経験のある人も少なくないだろう。こうした眠気は集中力や記憶力を著しく低下させ、仕事の妨げになることもある。 　睡眠は1日を単位とするリズム現象だが、これを管理しているのが脳内に存在する「体内時計」だ。また人は、ほぼ1日周期で覚醒と睡眠を繰り返しているよう... 続きを読む

健康プラスα　気になる“おやじ臭”のもとを断つ - nikkeibp.jp - 健康

2005/03/04 8 users nikkeibp.jp おやじ臭 もと

年を取ると中高年特有の体臭、いわゆる“加齢臭”を生じるようになるが、特に男性は、女性に比べて「くさい」と言われがちだ。 　最近、化学メーカーのライオンは、男性特有の体臭の中にほぼすべての女性が嫌がるにおいの物質があることを発見、それが「アンドロステノン」という揮発性のステロイドの一種であることを発表した（MedWaveに関連記事）。アンドロステノンのにおいは、汗などほかの体臭成分と混ざることにより... 続きを読む