冬の朝、布団から抜け出せないのはなぜ？…原因は寒さより「緯度」に（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/12/17 9 users 緯度 ヨミドクター ビシバシ 見地 布団

こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。 いよいよ本格的な冬がやってきました。毎朝布団から抜け出すのが大変ですよね。冬に起きづらいのは寒さのためだけでしょうか？　いえ、そうではありません。私たちの睡眠パターンには季... 続きを読む

ブルーライトはホントに悪者？…朝と夜で異なる作用　うまく使ってよい眠りを（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/11/24 19 users 悪者 ヨミドクター ビシバシ 見地 読売新聞

Dr．三島の「眠ってトクする最新科学」　こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。 「ブルーライトは睡眠に悪い」が定説になっていますが、本当なのでしょうか？　今回はブルーライトと睡眠の関係について少し掘り下げてみたいと... 続きを読む

金縛りになった、どうすれば…おすすめは「二度寝」？（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/08/20 5 users 金縛り ヨミドクター ビシバシ 見地 読売新聞

Dr．三島の「眠ってトクする最新科学」　こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。 「明け方にふと目を覚ましたら、起きようとしても体が動かず、声も出せず、怖かった」。このような、いわゆる金縛りを経験した方も少なくないと... 続きを読む

無理に早起き うつのリスク | 2018/7/19(木) 19:35 - Yahoo!ニュース

2018/07/19 15 users 早起き うつ Yahoo リスク ビシバシ

無理に早起きすると、うつ・心疾患のリスクも…夜型の人に理解を！ 精神科医・睡眠専門医　三島和夫 こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。今回は「朝型夜型ってどうやって決まるの？」という疑問を取り上げます。朝型生活バンザ... 続きを読む

睡眠不足をどうにかしたいなら、睡眠に対するこだわりを捨てろ - LIFE IS HAPPY!!!

2016/01/23 17 users HAPPY 睡眠 睡眠不足 life is 大見得

2016 - 01 - 23 睡眠不足をどうにかしたいなら、睡眠に対するこだわりを捨てろ 日記 読書 睡眠に関する本を読んでる。 レコーディング快眠法 作者: 三島和夫 出版社/メーカー: 朝日新聞 出版 発売日: 2015/03/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る この本の著者の別の本の紹介文では「 バイラル メディアには適当な記事が多い」と大見得を切っていてまるで俺が本物の睡... 続きを読む