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タグ 一呼吸

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「器が小さい人」にならないための50の行動 脳科学が教えるベストな感情コントロール法(西多昌規)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/05 このエントリーをはてなブックマークに追加 826 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip ブクペ ワーキングメモリー 西多昌規 脳科学 要点まとめサイト

自分の「器」の大きさを知る ■怒りを感じたら、一呼吸する  ・器の小さい人の怒り「衝動的」「あからさま」「コントロール不能」  ・器の大きな人の怒り「計画された」「内に秘めた」「コントロール可能」  ・怒りを感じたら、まずは一呼吸をして、気分を落ち着かせる ■優先順位をつけてワーキングメモリーを管理する  ・ワーキングメモリー:「ちょっとの間だけ覚えておく」記憶  ・ワーキングメモリーが低下すると... 続きを読む

 
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