ウォーキングVSランニング どっちがいいの？ - じゃすのブロンズメダル

2020/07/04 20 users

ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞ... 続きを読む

【ローファットダイエット】太る糖質と痩せる糖質がある？ - じゃすのブロンズメダル

2020/06/24 24 users ローファットダイエット 糖質 yasetra.com ご飯

「ダイエットをしたいけど甘いものが食べたい…」 「絶対ご飯は抜かすことはしたくない！」 ダイエットをしたいけどお米や甘いものを抜くのは辛いという方にはローファットダイエットがオススメです！ ダイエット方法と太りやすい糖質と太りにく糖質がありますのそちらもチェックしていきましょう！ yasetra.com 糖質（炭... 続きを読む

果物は太りやすい！？【糖質制限】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/15 17 users 果物 ローファットダイエット 糖質制限 ダイエット 普段

昔から果物は体に良いといわれて日常的に言われており普段から口にすることが多いのではないでしょうか？ダイエット中にヘルシーにするために果物を多めに食べ過ぎているかも知れません。 yasetra.com そんな果物が実はダイエットに不向きで妨げになっている可能性があります！ 糖質制限・ローファットダイエットでも成... 続きを読む

朝ご飯はしっかり食べよう！【当たり前？】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/14 21 users 朝ご飯

朝食を食べるのは一日を過ごすために重要です。 ですが「わっかてはいるけど時間がない…」や「朝からいっぱい食べれない…」といった悩みもありますよね。 痩せトレ | 筋トレや食生活改善で早く楽に痩せるためのブログ 朝食を食べることの重要性とオススメな朝食を知ることで明日の朝からチャレンジ出来るようになります... 続きを読む

ダイエットのお助けサプリメント５選【初心者の方にオススメ】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/14 8 users ダイエット おすすめ 初心者

自分が普段から使用しているサプリメントを紹介していきます。買いたいと悩んでいる方のお助けになれるようオススメサプリメントを紹介していきます！ 下記の記事も参考にしてください↓ yasetra.com サプリメントを摂るメリット・デメリット メリット デメリット サプリメントの恩恵を受けられる人 オススメサプリメント... 続きを読む

油がダイエットの味方になる！？【オススメの油】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/12 30 users 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 体重 yasetra.com 工夫

ダイエットに脂っこい物を食べるなんて体重が増えそうで恐ろしいですよね。 ですが油の摂り方を工夫さえすれば体脂肪も燃焼することが出来ます。 今回は適切な摂り方やオススメオイルなどの紹介をしていきます。 yasetra.com 油は体に必要か？ 必要摂取量 油の種類 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 ダイエットの味方になる油 MC... 続きを読む

糖質OKダイエットがオススメな理由！【 ローファットダイエット】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/05 22 users ローファットダイエット 後者 脂質 脂質制限 ダイエット方法

２大ダイエット方法である「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」の後者を別名ローファットダイエットと言います。 今回は具体的な実践方法からどんな人にオススメなのか紹介していきます。 ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 簡単に説明しますと脂質の量を極端に減らすダイエット方法になります。 次... 続きを読む

ダイエットを継続するオススメのコツ【誰でも出来る】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/03 9 users リバウンド 共通 パターン 理想 コツ

ダイエットを始めたはいいもの途中で断念したりリバウンドを繰り返す。 今回はいかにダイエットを継続していくのに少しでも役に立てればと思います。 理想の体を目指して頑張りましょう！ ダイエットの失敗理由 ダイエットを失敗してしまう人の特徴として共通のパターンがあります。 自分がどのパターンに当てはまるかチ... 続きを読む

脂肪がみるみる減っていく！？糖質制限ダイエット - じゃすのブロンズメダル

2020/05/27 15 users 脂肪 糖質制限ダイエット

ダイエットの方法は様々あります。 その中でも特に有名なのが「糖質制限」と「脂質制限」です。 今回は糖質制限にスポットを当てて紹介していきます。 糖質制限はRIZAPなどで物凄く有名になったダイエット方法で短期間で体重を落とすことが出来ると話題になりました。 どのように行うか説明していきます。 糖質制限の定... 続きを読む

コーヒーで痩せる！？【凄い効果！】 - じゃすのブロンズメダル

2020/05/24 16 users 代案 コーヒー 凄い効果 タイ 朗報

コーヒーダイエットを耳にしたことはありませんか？ 飲めば痩せるのであれば活用しない手はありませんね。普段からコーヒーを飲む方には朗報ですよね！ もちろんコーヒーが飲めない方にも活用できるよう代案を紹介します。 それではなぜコーヒーがダイエットに効果的なのか解説していきたいと思います！ コーヒーがダイ... 続きを読む

【実は間違っている】しっかり食べることで痩せる！ - じゃすのブロンズメダル

2020/05/21 14 users

「ダイエットを始めたけど中々上手く痩せない…」 「食べる量を減らしているのに体重が全く減らない…」 ダイエットにこう言った悩みはつきものですよね！ 食べる量を減らし続けた食生活が実はダイエットの妨げになっているかもしれません。 今回の記事を読めば正しく停滞をしないでスムーズに痩せることが出来ると思いま... 続きを読む

【本日がラストチャンス！】買うなら今！マイプロテインセール - じゃすのブロンズメダル

2020/05/11 20 users ラストチャンス 本日

今回はプロテインをはじめ様々なサプリからスポーツウェアまで取り揃えている 「マイプロテイン」を紹介していきます。 この機会を逃してしまうとまた来年までセールの機会がなくなってしまいますので使ったことをない方から愛用者の方まで忘れずに購入しましょう！ マイプロテインとは？ マイプロテインのセールはどん... 続きを読む

運動や仕事の効率がよくなるサプリ！？【オススメBCAA】 - じゃすのブロンズメダル

2020/04/03 35 users サプリ 効率 運動 仕事

仕事中や運動していても後半バテテしまったり空腹などで集中力が切れてしまって思う存分力を発揮できない時も多々ありますよね。 もしかすると栄養不足の可能性があります。今回の記事を読んで試して頂ければ、しっかり最後までエネルギー切れを起こさなくなる可能性があります！ 疲れや集中力低下の原因は？ エネルギー... 続きを読む

【コロナに負けるな！】今だからこそ必要な対策 - じゃすのブロンズメダル

2020/03/29 33 users 拡げ コロナウイルス コロナ コロナウイルス自体 正体

世間を騒がせているコロナウイルス… 今できることはいかに感染を拡げないようにして発症してしまった場合は出来るだけ悪化させないようにする事が大事ですよね。 コロナウイルス自体は正体不明で何が原因で有効な対策も見つかりません。 必要になってくるのは自己免疫機能やホルモンをしっかり向上させておけばリスクを... 続きを読む

意外と知らないジムマナー【知って得する】 - じゃすのブロンズメダル

2020/03/26 26 users

トレーニングジムに通い始めて大分慣れてきた方から、これから通い始めたいと思っている方で使い方マナーがわからないという声を耳にします。 この記事では最低限マナーを抑えておけば利用者の方全員が気持ち良く施設を利用出来ること間違いなしです。ジムに行く上でしっかりと準備が必要です。 自分自身も最初の頃にマ... 続きを読む