【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が柔らかくなる！“体が硬い人”に運動指導のプロが絶対オススメのストレッチ法

2022/09/06 159 users 授業 運動指導 硬い人 信号 新刊

10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体... 続きを読む

閲覧注意なストレッチ方法を画像で紹介するわよぉ♪ - 　ヲサーンがコスしてカラオケとかｗ

2016/12/13 30 users ヲサーン スポンサードリンク ヘルスケア インストラクター

2016 - 12 - 13 閲覧注意なストレッチ方法を画像で紹介するわよぉ♪ おさっぴろ。 ヘルスケア スポンサードリンク 閲覧注意！！ 「こんにちわっ！インストラクターのヲサーンでぇす！連日寒いですねぇー！」 「それではさっそく現場にいる、おさっぴろさんを呼んでみましょう！・・・おさっぴろさぁん？」 「はーい！おさっぴろでぇす♪」 中年でぇす！ 「えーと今日は、おススメのストレッチ法の紹介・・... 続きを読む

【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - 心と体を大切にしよう

2016/06/03 349 users 腹ぽっこり ダイエット 下腹部 筋力 腹筋

2016 - 06 - 03 【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 健康 ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまいます。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。 骨盤などのゆがみ 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背... 続きを読む

これは試したい！Twitterで話題の「肩こりによく効く体操」 | TABI LABO

2015/11/20 819 users めまい 絵描き 重度 自作 Twitter

この「肩こり体操」は、漫画家@aka_aofさんが重度の肩こりに耐えかね、訪れた病院で教わったストレッチ法。首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かったそうです。 肩こりは「絵描きの悩みの種」と、同業仲間に向けて自作のイラストを添えて体操を伝授。これがすでに28,000リツイート超え！効果のほどは…自身でお試しあれ。 重度の肩こりから漫画家を救った 「肩こりによく効く体操」... 続きを読む

オフィスでできる簡単背中・腰ストレッチ法 | COCOKARAブログ

2014/04/16 17 users COCOKARAブログ オフィス 吹き出物 デスクワーク 猫背

デスクワークが続いて、背中や腰が固くなっていませんか？ 寒い時期は特に身体が硬くなりやすくコリが酷くなります。背中や腰が固まると、血液やリンパの流れも滞り、吹き出物やむくみの原因になってしまうのです。 そこで今回は、オフィス簡単にできる背中と腰のストレッチ法をご紹介しますね！ １. 肩甲骨寄せストレッチ デスクワークの最中はどうしても猫背になりがちです。仕事の合間にストレッチをしようと思ったときに... 続きを読む

下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - NAVER まとめ

2012/06/09 497 users NAVER 腹ぽっこり

もうすぐ夏をむかえますが、夏といえば海！海といえば水着！かわいい水着で彼氏とデート…いいですよねー。でも、どうしても気になってしまうのがお腹のぽっこり。そこで、ぽっこりお腹を改善するストレッチ方法をいくつか紹介したいと思います。 更新日: 2012年06月05日RSS 続きを読む

猫背をピーンと伸ばすストレッチ - NAVER まとめ

2012/05/18 751 users 肩こり 頭痛 ピーン お腹 NAVER

猫背が知らず知らずのうちに習慣になってました。肩こりや頭痛の原因になったり、お腹がぽっこりしてみえたりあんまりよくないですね。猫背はやっぱり気をつけるしかないのかな？と思いながら調べると猫背を直すストレッチ法があったのでまとめながらやって見たいと思います。 更新日: 2012年05月18日RSS 続きを読む