スムーズな入眠が可能となる『シャッフル睡眠法』って何！？ - すばるの雑談

2019/11/27 10 users 入眠 雑談

みなさん、こんにちは。すばるです！ 突然ですが、みなさんは、眠りに付くまでにどのくらいの時間がかかりますか？ 入眠にかかる時間は、睡眠の質を見る１つの指標であり、10分～16分程度の入眠時間が理想とされています。 しかしながら、人によっては、毎日30分経っても1時間経っても眠りに付けないという悩みを抱えて... 続きを読む

ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 - 200光年軍隊手帳の中身

2018/01/10 1261 users 200光年軍隊手帳 中身 ニューヨークタイムズ フォーブス誌

2018 - 01 - 10 ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 ライフハック ひろゆきのニコ生で 『連想式睡眠法』 という、 寝れない時に確実に寝れるという方法 が結構効果があったので紹介したいと思います。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組み... 続きを読む

連想式睡眠 シャッフル睡眠法 #かもし(ピアノBGM)07/11/2017 - かもしのピアノ

2017/11/07 15 users ピアノBGM ピアノ カナダ 根拠 認知科学

2017 - 11 - 07 連想式睡眠 シャッフル睡眠法 #かもし(ピアノBGM)07/11/2017 連想式睡眠 シャッフル睡眠法 #かもし(ピアノBGM)07/11/2017 連想式睡眠　シャッフル睡眠法 寝れない夜には羊を数えようなんてもう古い カナダの 認知科学 者リュック・ボードワン博士って人が科学的根拠をもって考えたらしく実際試したんだけど まーこれが効くのよ まずはやり方から 1.... 続きを読む

眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題 - エキサイトニュース(1/2)

2017/08/18 881 users エキサイトニュース あっという間 リュック フォーブス誌 海外

カナダの認知科学者が考案した「認知シャッフル睡眠法」がちょっとした話題になっている。昨年あたりからフォーブス誌やガーディアン紙などで紹介されてきたが、今月になって米人気司会者オプラ・ウィンフリーのOマガジンでも取り上げられ、本格的にセレブの注目を集めそうだ。 　ブリティッシュ・コロンビア州、サイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士は、学生を対象に始めた「ちょっとしたゲーム」が口コミで広が... 続きを読む

眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題 | NewSphere

2017/08/17 49 users NewSphere あっという間 海外 話題

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