睡眠不足？昼食後の眠気、ダルさは「血糖値スパイク」が原因です - 30代のコンプレックス研究所

2020/02/14 26 users 眠気 血糖値スパイク 乱高下 睡眠不足 快晴

午前中は快調に仕事をこなしていたのに、昼食後に急に仕事のペースが落ちることありませんか？ 眠気、ダルさなど倦怠感がどっと出て仕事をする気が起きない。 これ昼食後の血糖値の急激な乱高下「血糖値スパイク」が原因です。 今日は朝から快晴で気分よく会社に行くことができました。 午前中はメールチェック、打合せ... 続きを読む

「寝る子は育つ」大人も睡眠で成長ホルモンを分泌させよう - 30代のコンプレックス研究所

2019/11/05 20 users 睡眠 成長ホルモン 大人 30代 新陳代謝

「寝る子は育つ」と良く言いますが、大人にとっても睡眠は非常に大切です。 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は筋肉、骨の成長、肌の新陳代謝など若々しさを保つ為に非常に重要です。 では成長ホルモンと睡眠はどうった関係があるのでしょうか。 どーも、hayahiroです。 今回も人間の体にとって非常に大切なホルモン... 続きを読む

冬が嫌いなアナタ「冬季うつ」かもしれませんよ - 30代のコンプレックス研究所

2019/10/21 8 users 冬季うつ 気力 予防 気分 毎年冬

毎年冬になると気分が沈む、気力が出ない、疲れやすいなどと感じることありませんか？それは「冬季うつ」かもしれませんよ。 本格的な冬が来る前に冬季うつの予防を行いましょう。 僕は冬が嫌いです。 特に昨年は大切な人との別れ、仕事の激務化などで非常に心身共にストレスが掛かりました。 全てのことにやる気が無く... 続きを読む