「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ : ライフハッカー［日本版］

2012/12/28 536 users ライフハッカー ひと工夫 日課 朝晩 夜寝る前

オフにやること , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 生活術 , 睡眠 , 豆知識 , 趣味 「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ 2012.12.28 20:00 夜にしっかりと睡眠をとって、朝から元気な一日をスタートさせるには、自分が最高のコンディションになれるようにすればいいのですが、それができれば誰も苦労はしません。しかし、朝晩の日課... 続きを読む

まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 : ライフハッカー［日本版］

2011/05/16 1362 users ライフハッカー 睡眠 まとめ Check Tweet 病気

人生 , 健康 , 病気 , 睡眠 , 豆知識 まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 2011.05.16 10:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet 出勤時に眠い...。そんな方も多いのでは？ 今回は、適度な睡眠で高パフォーマンスを出せるようなコンディションを作る睡眠、いわゆる「上質な睡眠」の手に入れ方をテーマにお送りいたします。 Photo by J.H.Park. ラ... 続きを読む