Qrunch

2018/10/13 102 users Qrunch プログラマ アウトプット ハードル

Qrunch（クランチ）は、アウトプットのハードルを徹底的に下げた プログラマのための技術ブログサービスです。 もっと詳しく... 続きを読む

もっと気軽にアウトプットできる技術ブログサービス「Qrunch（クランチ）」をリリースした【個人開発】

2018/10/13 424 users Qrunch 実装 コンセプト 無事リリース 隙間時間

「もっと気軽にアウトプットできる」を コンセプトにした 技術ブログサービス「Qrunch（クランチ）」のβ版をリリースしました！ 6月頃から実装に取り掛かり、隙間時間を使いながらコツコツ開発してきたのですが、4ヵ月経った今、こうして無事リリースに辿り着けてほっとしています。 今回は、そのサービスの紹介と技術周... 続きを読む

クランチを止めさせようとした人（The man who wants to kill crunches） - finalventの日記

2013/09/12 158 users finalvent 意訳 ヨガ 意図 批判

ブログに、シットアップやクランチはやめとけの参考を書いたら、ひさびさに嫌な批判をいろいろもらった。まあ、そういうかたがたは、せいぜい背骨を痛めてくださいな。　なので、ブログのほうには書かないけど、気になった、マギル先生の話はもう一つあるので、こっちに載せておきます。　伝統的なヨガでも同じことが言えるというのが、自分では気になっていたので。　以下、意図が通ればいいやくらいの粗い意訳なんで、関心ある人... 続きを読む

腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか: 極東ブログ

2013/09/11 580 users 余談 腹筋 腹筋トレーニング 極東ブログ トレーニング

Ooops! 前回の記事で、腹筋のトレーニングでシットアップとクランチはもう標準的じゃないよっていう余談をつい書いてしまったら、なぜだよ、仄めかさないで教えろよ、みたいな声が、あった。でも、あえて書くまでもないじゃん。そんな情報、あちこち落ちているじゃん。ネーバーまとめとかにもあるんじゃないの。 うーむ。どうかな。ちょっと書いておきますね。腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか... 続きを読む

体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す | マイナビニュース

2013/07/02 704 users 筋トレ 体幹 マイナビニュース あお向け 両膝

整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることはできません。体幹を含め、腹部すべての筋トレをバランスよく鍛えることが、ほっそりとしたウエストへの近道です。 そこで今回は、腹筋と腹腰筋のトレーニングを紹介します。まず、あお向けに寝た姿勢で両脚をあげ、膝を90度に曲げます。そして、両膝... 続きを読む

体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す | ライフ | マイナビニュース

2013/07/02 704 users 筋トレ 体幹 マイナビニュース ライブ あお向け

まず、あお向けに寝た姿勢で両脚をあげ、膝を90度に曲げる 整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることはできません。体幹を含め、腹部すべての筋トレをバランスよく鍛えることが、ほっそりとしたウエストへの近道です。 そこで今回は、腹筋と腹腰筋のトレーニングを紹介します。まず、あお向け... 続きを読む