なにやってもうんち硬いんだけど助けて

2024/10/25 346 users ウンチ 朝飯 メープル 表題 とおり

表題のとおりです。何か改善点あれば教えてください。 うんち硬すぎて内痔核が裂けてうんちの度に気づくと出血してます。 基本野菜を食ってるから野菜不足という線はないと思う。 朝飯は食パン1枚（何もつけない）と無脂肪ヨーグルトをカップ1杯、 大さじ１のメープルかけて食ってる。（ほぼ固定） 昼飯は野菜スープ。大... 続きを読む

1日たったの10分間行うだけで幸福度を高められる方法 - GIGAZINE

2018/10/22 372 users ＢＢＣ 下手 エクササイズ GIGAZINE コーヒー

by Ben White わずか6つの簡単な質問で、下手をするとカップ1杯のコーヒーを飲みきるよりも短い時間で日々の幸福度を高めることができるとして、BBCが「幸福になるために1日10分間だけ行えばOKな精神的なエクササイズ」を紹介しています。 BBC - Future - How a daily 10-minute exercise could boost your happiness ht... 続きを読む

ストレスに対処する「セルフケア儀式」づくりのススメ : ライフハッカー［日本版］

2013/09/04 51 users ライフハッカー 儀式 モチベーション ストレス 習慣

オフにやること , メンタル , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 ストレスに対処する「セルフケア儀式」づくりのススメ 2013.09.04 22:00 一日を乗り切り、頭を正常に保つために、みんな何か小さな「儀式」とも呼べる習慣を持っています。たとえば、運動のために時間を作ったり、カップ1杯のコーヒーで自分だけの時間を楽しんだりするのは、私たちの精神あるいは身体の健康に役... 続きを読む

【今度は朗報!!】1日3、4杯のコーヒーは糖尿病にかかるリスクを25％も減らしてくれると判明 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/12/06 63 users 経口 IRORIO イロリオ 罹患率 とおり

度々お伝えしてきたとおり、一長一短ぶりをいかんなく発揮しているコーヒーに関して、今回は朗報となる調査結果が届いたのでご紹介しよう。 1日3～4杯コーヒーを飲んでいる人は、1杯も飲まない人や2杯以下という人に比べ、2型糖尿病にかかるリスクが最大で25％も少ないことがわかったという。1日に飲むコーヒーがカップ1杯増える毎に糖尿病の罹患率が8％ずつ減るという驚くべき調査結果も併せて報告されている。 経口... 続きを読む