12年間1万人以上を観察してわかったこと：お腹周りの脂肪と闘うにはやっぱり筋トレ | ライフハッカー［日本版］

2019/05/07 60 users 脂肪 筋トレ お腹周り 腹筋 筋力トレーニング

腹筋をするだけではお腹周りの脂肪を減らすことはできません。しかし、ハーバード大学の研究によって、筋力トレーニングを増やすことが、有酸素運動を行うことや運動を全くしない場合に比べると、ウエストラインに一番大きな効果をもたらすということがわかったのです。Obesityで発表された研究では、ハーバード大学の研... 続きを読む

12年間1万人以上を観察してわかったこと：お腹周りの脂肪と闘うにはやっぱり筋トレ ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/02 60 users ライフハッカー 脂肪 筋トレ お腹周り 日本版

腹筋をするだけではお腹周りの脂肪を減らすことはできません。しかし、ハーバード大学の研究によって、筋力トレーニングを増やすことが、有酸素運動を行うことや運動を全くしない場合に比べると、ウエストラインに一番大きな効果をもたらすということがわかったのです。 Obesityで発表された研究では、ハーバード大学の研究者が1万500人の40歳以上の健康な男性を対象にし、身体活動や胴囲、そして体重を12年以上（... 続きを読む

お家で簡単！冬に蓄えたお腹のプヨプヨを撃退するボディメイク術 | ダイエットSlimoブログ

2015/02/25 211 users ぷよぷよ ボディメイキング 脇腹 薄着 エクササイズ

冬の間に蓄えてしまった脂肪は、薄着の季節には隠しきれなくなります。 気になるのは、お腹や脇腹の脂肪。 デニムやパンツスタイルの時に、腰回りの脂肪が乗っかってしまった…なんて経験がある方も少なくないでしょう。 そんな不安がある方は、薄着の季節が来る前に、今のうちからウエストラインを美しく魅せるボディメイキングのご紹介です。 １. 腹筋前面のエクササイズ 続きを読む

美腹をつくるお腹ダイエット（自宅で誰でも簡単エクササイズ！） | KIREI+(キレイプラス)【女子力UPのための体験談・レビューまとめ】

2014/11/21 35 users KIREI エクササイズ お腹 パンツ 理想

美腹づくり。ぽっこり下腹をへこませるには？きゅっとしまったくびれを作るには？お腹にうっすらと縦筋を入れるには？そんな理想の美腹をつくるエクササイズをご紹介していきます。 美腹をつくるエクササイズ！ 引き締まった下腹をつくる 下腹がぽっこりと出ていてパンツのウエストラインにお肉が乗っかったり、座った時に下腹がプニョッと飛び出したり。これは美腹とはほど遠いダメ腹。たるみがなくフラットに引き締まっている... 続きを読む

ディズニーのお姫様を現実的なウエストラインにすると......（画像）

2014/11/03 25 users お姫様 ディズニー ポカホンタス BuzzFeed アリエル

もしディズニーのお姫様たちの「腰のくびれ」が現実的なものだったら? 　そう、とてもすてきだろう。間違いない。アメリカのバイラルメディア「Buzzfeed」の編集者ローリン・ブランツさんは、6人の有名なディズニーの女性キャラクターのプロポーションをアレンジした。アリエル (「リトル・マーメイド」)、ポカホンタス (「ポカホンタス」)、ジャスミン (「アラジン」)、ベル (「美女と野獣」)、オーロラ姫... 続きを読む

腹筋を毎日たった15回！ほっそりウエストラインを目指す７ステップ | セレクトLifeプラス１

2014/09/25 39 users 腹筋 セレクトLifeプラス くびれ美人 腹筋運動 お腹

Kentucky National Guard / The National Guard お腹痩せと言えばすぐに思いつくのが腹筋運動ではないでしょうか。今度こそ、くびれ美人を目指そうと毎日何十回、何百回の腹筋運動をしても効果を得られないことがあります。それは、鍛えるべき、痩せたい部分をちゃんと刺激できていないから、回数を頑張ってこなしても理想のウエストラインを目指せないのです。 そこで今回はそんな... 続きを読む

下腹を引っ込めてミニスカートが似合う女になりたい！3種類の腹筋トレーニングでウエストダイエット | モデル体型診断ブログ

2013/07/20 10 users 腹筋トレーニング ミニスカート 美貌 クビレ パーツ

腰のくびれがほしい！もっと下腹をへこませたい！などとパーツやせを願う人は、モデルさん達が取り組んでいる腹筋トレーニングをしてみたらいかがですか？今回はスペシャルなウエストダイエット法を３つ紹介します。これを実践して、きゅっとくびれたウエストラインと美しく引き締まった下腹でミニスカートが似合う女になって、すれ違う男性全員をあなたの美貌に釘付けにしちゃいましょ。ホントにできるのかって？腰のくびれがほし... 続きを読む

モデル体型になる！キュッと引き締まった腰のくびれを作る5つの筋トレメニュー | モデル体型診断ブログ

2013/07/14 45 users 筋トレメニュー モデル体型 モデル体型診断ブログ クビレ 5つ

彼氏とスキューバーダイビングへ...やばいよね？このウエストラインのままじゃ。教えて！！たったの１か月で腰のくびれを作り出す筋トレメニュー。だって、男性は誰でもキュッと引き締まった腰のくびれがある女性のことが好きだというね。だからって、今からモデル体型になって、”腰のくびれ”を作れっていうの？やはり効果的なのは筋トレだよね？彼氏とスキューバーダイビングへ…やばいよね？このウエストラインのままじゃ。... 続きを読む

むくみが取れてサイズダウン！ １分お風呂リンパほぐし：日経ウーマンオンライン【むくみが取れてサイズダウン！ １分お風呂リンパほぐし】

2012/04/17 425 users 日経ウーマンオンライン サイズダウン ポッチャリ セルライト

第1回 １分お腹つまみほぐしでウエストラインが変わる！ お腹周りだけはなぜかポッチャリ、プヨプヨ。それはリンパが滞った「むくみ」が原因かも。そんな人には、お風呂で簡単にできるほぐしワザで、リンパを流してサイズダウン！脂肪が燃えやすい体に変わって、セルライトの解消も期待できます。 (2012/04/16) 第2回 お風呂リンパほぐしの基本のき 「お腹つまみほぐし」で皮膚のすぐ下のリンパの滞りを流した... 続きを読む