誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧低下に有効と判明！ - ナゾロジー

2023/08/16 139 users ナゾロジー 血圧低下 判明 ランニング 血圧

血圧の高さが気になって「運動しよう！」と思い立っても、いきなりランニングやウエイトトレーニングを始めるのはハードルが高いものです。 そんな中、英カンタベリー・キリスト・チャーチ大学（CCCU）の研究が、老若男女を問わず、誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧の低下に効果的であることを発見しま... 続きを読む

短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク

2008/12/16 630 users アルファルファモザイク PLT 筋肉 サンマ 短期間

編集元：ニュース速報板より「短期間で筋肉をつける方法」 1 サンマ(愛知県) :2008/12/16(火) 15:08:45.76 ID:iBpAuNi3 ?PLT(12062) ポイント特典 筋肉＝タンパク質です。ウエイトトレーニングのあとは筋肉の組織が一旦裂けて、その後自ら修復するようになっています。そのためには多量のタンパク質が必要です。 タンパク質を豊富に含む食材は卵、鶏肉、チーズ、魚介類... 続きを読む

WeightTrainingFAQ - 肉体改造　筋トレ　ウェイトトレーニング FAQ

2006/07/01 478 users クレアチン 減量 WIKI 肉体改造 ブドウ糖

筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki † ウェイトトレーニング、筋トレ、筋肥大、肉体改造、サプリメントに関するFAQ（よくある質問）と答えをまとめるWikiです。 Wikiですので誰もが自由に編集をする事ができます。 筋力トレーニングの方法、、プロテイン・BCAA・クレアチン、ブドウ糖等のサプリメント、 食事、筋力トレーニング用器具、減量・ダイエット、怪我・病気等についてまとめてあります... 続きを読む