わずか7分間で最大効果を得られる12のエクササイズをカウントしてくれる「7Min :: A Quick Workout Timer」 - GIGAZINE

2013/05/20 403 users GIGAZINE work エクササイズ 合間合間 休憩

By Helga Weber 合間合間に10秒間の休憩を挟みつつ、7分間で行う12種類のエクササイズをカウントしてくれるのが「7Min :: A Quick Workout Timer」です。指示されるエクササイズは高付加と低負荷の運動を交互に繰り返すことで最大限のフィットネス効果を生み出すインターバルトレーニングで、その効果は科学的にも証明されています。 7Min :: A Quick Work... 続きを読む

LH質問箱：運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは？ : ライフハッカー［日本版］

2012/03/09 293 users ライフハッカー LH質問箱 トレーニング方法 効果 運動時間

スポーツ・運動 , メンタル , 健康 , 趣味 LH質問箱：運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは？ 2012.03.09 18:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ライフハッカー編集部様 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも... 続きを読む