ペットボトルに寝るだけダイエット！：日経ウーマンオンライン【10日でかなえる 下腹＆脚やせ！】

2012/08/27 4444 users ペットボトル 日経ウーマンオンライン 腹＆脚

「床に座る文化があるためか、日本人は骨盤が後ろに倒れ、腰が丸くなっている人が多い」と石川さん。下腹を突き出すような格好になるうえ、体の深層部にあって、姿勢を支えるコアの筋肉が働かず、さらに下腹が出ることに。「歩いているときに、お尻や太ももの後ろの筋肉がうまく使えず、使いやすい太ももの前面や側面の筋肉ばかりを使い、脚も張ってしまう」（石川さん）と、悪循環が続く。 こうした悪循環を断ち切って下腹を凹ま... 続きを読む

あなたの会社の売上を20倍にするリピーター獲得のための7つの仕組み | バズ部

2012/08/27 831 users リピーター獲得 バズ部 リピーター 昨今 顧客

経営の神様ドラッカーによると、会社の売上の８割はリピーターから生まれる。そしてリピーターが増えれば増えるほど、ビジネスの安定度も成長速度も高まる。 それだけでなく、新規客獲得コストが１０年前の１０倍になったと言われている昨今、新規客の獲得コストよりも、リピーター獲得コストの方が安い上に、リピーター客は、普通の顧客の２０倍の売り上げをもたらす。※詳細は後述 しかし、いざ実践するとなると 「リピーター... 続きを読む

ごちそうだん

2012/08/27 3233 users ステマ おかげ 方々 Google 参考

ごちそうだん+ は、Google＋ ローカルのお店情報を参考にお店探しの悩みを相談しあうことのできるキャンペーンサイトです。Google＋ に投稿する際に #ごちそうだん とつけるだけで、気軽により多くの人に聞いてみることが出来ます。「ごちそうだん」いま急に流行ってるのは、やかんさんのおかげだから Googleの方々は感謝してもいいんですよ！ #ごちそうだん #ステマ 続きを読む

ペットボトルに寝るだけダイエット！：日経ウーマンオンライン【10日でかなえる 下腹＆脚やせ！】

2012/08/26 537 users ペットボトル ボール 骨盤 日経ヘルス 日経ウーマンオンライン

姿勢がゆがんで起こる「ぽっこり下腹」や「パンパン太もも」には、 エクササイズ用ポールを使った姿勢リセットエクササイズで、ゆがみ姿勢を正すのが効果的です。 今回、日経ヘルスでは市販ポールの代わりに使える、ペットボトルで作るポールをご紹介します。 炭酸水のペットボトルを用意して、早速挑戦！ 炭酸水ペットボトルで エクササイズ用ポールが手作りできる ぽっこり下腹やパンパン太ももの原因の一つが、骨盤が後ろ... 続きを読む

良いエンジニアの育て方 - ひがやすを blog

2012/08/27 563 users ピカ Blog 良いエンジニア 育て方

人を育てるというのは、とても難しい。なぜなら、育てる方も未完成な人間だから。ちょっと経験値のある未完成な人が、経験値の少ない未完成な人と、ともに冒険をし、ともにレベルをあげていくことが、人を育てるってことだと思う。人を育てようと思うと、どうしても上から目線になってしまう。上から目線だと気持ちも相手に伝わりにくい。気持ちが伝わらないと相手もうまく成長してくれない。だから、人を育てる機会があったら、と... 続きを読む

英語表現でもう迷わない – ドキュメントコメント頻出表現まとめ | DOTAPON Blog

2012/08/27 527 users DOTAPON Blog 英語表現

ドキュメントコメント、書いてますか？ githubで公開するライブラリなど、特に人に見せるようなコードには、きっちりコメントを入れておきたいものですね。 せっかくなら世界中の人に使ってもらいたいので、頑張って英語で書きたい。 でも、やっぱり英語には自信がなくて、何度も辞書や既存のドキュメントを見直してしまう…。 こんなムダな日々におさらばするため、代表的なドキュメントをいくつかピックアップして、頻... 続きを読む

これだけは観ておきたい！衝撃を受けるTEDのプレゼン10選

2012/08/27 1957 users TED プレゼンテーション 驚愕 発想 衝撃

はじめに 世界を変えようとしている人達の驚愕の発想を無料で聞ける動画サイト、TED。そのプレゼンテーションはどれも私たちの世界に対する考え方を一変させるものがあります。 しかし、数があまりにも多すぎてどれを見ていいか迷いますよね。そこで、今まで見てきた300本の中から、「人生のできるだけ早いうちに見ておきたかった」TED動画10本を厳選してご紹介します。 1.　成功と幸福の関係は逆 ショーン・エイ... 続きを読む

CSSのmarginが難しい : Web Design KOJIKA17

2012/08/27 1446 users margin CSS

toggle()や変数、calc、:matchなど、今までにないCSSプロパティ、セレクタが提案・実装されて、CSS3, CSS4も楽しくなってきています。 border-radiusや、box-shadowなども、古いAndroidブラウザ以外なら、prefixなしで使える状況も増えてきました。 最新技術は、これから必要になってくるかもしれませんが、基本も大切です。 float や positi... 続きを読む

超一流刑事弁護人に学ぶ、11の上手な｢教え方｣まとめ　【刑事弁護実務の講義ノート付き】 - 院生兼務取締役の独り言

2012/08/27 892 users 院生兼務取締役 独り言 無罪判決 刑事弁護 教え方

教育 | 10:55 | このたび、後藤貞人弁護士(大阪弁護士会)･神山啓史弁護士(第二東京弁護士会)･遠山大輔弁護士(京都弁護士会)･陳愛弁護士(大阪弁護士会)という日本屈指の刑事弁護人のもとで刑事弁護実務の基本を学ぶ機会をいただきました。後藤貞人弁護士は｢後藤先生で無罪判決取れなかったら仕方ない｣と他の弁護士に言わしめるほどのプロ中のプロです。陳愛弁護士は後藤貞人法律事務所で一緒に刑事弁護をし... 続きを読む

絶対に従うべきSEOの5つの大原則 | SEO Japan

2012/08/26 538 users SEO SEO Japan 大原則 チャレン 5つ

SEOが認知され始め出してから10年近い歴史が立ちましたが、人によって意見が違うことが多いのもSEOの難しくも面白い所。検索エンジンのアルゴリズム自体が日々進化しており、順位自体も相対的な関係の中で決まることから、その人の経験の差と共に意見が違ってくるのは当たり前といえば当たり前ともいえます。今回はQuick Sproutのカリスママーケッターが、あえて絶対的に守るべきSEOのルール作りにチャレン... 続きを読む

相手に関心を持つことがコミュニケーションの第一歩【世界一受けたいソーシャルメディアの授業】 | Socialzine

2012/08/26 671 users まえがき Socialzine Kloutスコア 目次 関心

２０１２年８月２７日（月） おはようございます！ 毎週月曜日の朝は「世界一受けたいソーシャルメディアの授業」の時間です。今週もよろしくお願い致します。 今回のテーマは「相...＜世界一受けたいソーシャルメディアの授業、立ち読みキャンペーン開催中！＞ 目次やまえがきはもちろん！第２章まで合計で８１ページを【無料】にて大公開しています。注目のKLOUTスコアについても学ぶことができます！ ▲有名大型書... 続きを読む

絵が上手くなる方法教えちゃうゾ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ｜お絵かき初心者の学習部屋

2012/08/26 1014 users 学習部屋 お絵かき初心者 方法

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/26(日) 22:40:06.45 ID:Gdi79hmr0 これがサンプルだゾ☆ 技術的な質問は最後に答えるよ まずは初心者向けの練習方法から書いてく 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/26(日) 22:40:43.58 ID:0rAZLnFn0 本当に>>1が書いたの？ もし本当ならすげーな ... 続きを読む