腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す | ライフ | マイナビニュース

2013/06/25 1364 users 背筋 大山 腹筋 手足 左手

最初は、四つんばいなった状態 整体師の大山奏です。身体を引き締めるには、基礎代謝を上げることが欠かせません。体幹トレーニングは身体の中の筋肉を強化することにより、基礎代謝と脂肪燃焼をアップさせるのに適しています。今回は、腹筋と背筋の体幹を同時に鍛えるトレーニングを紹介します。 まずは、四つんばいなった状態からスタートします。右手と左足、左手と右足とクロスするように手足を交互に上げていきます。 手・... 続きを読む

美しいWebデザインをタイプ別に！見ないと損する目的別厳選Web見本サイトのまとめ | 株式会社LIG

2013/06/25 1221 users 株式会社LIG 美しいWebデザイン タイプ別 まとめ

中型ライダー（二輪）免許を持っているライターの内藤です。 本日は、ライダーキック並みの強烈さで役に立つ見本サイトをまとめてみたいと思います。 web屋さんはご存じの方も多いかもしれませんが、ブログをしている一般の方、Webデザイン・DTPに興味のある方、お店をしている方なども必見です！ 目次 特定の部品に特化した見本サイト 見出しデザイン見本 フッターデザイン見本 ファビコン（Favicon） 部... 続きを読む