筋トレの最適な量ってどのくらい？？（初心者向け）（科学的根拠有り） - Shuji 理学療法学生

2019/08/05 25 users 負荷 回数 闇雲 研究 セット数

筋トレが私たちに与えてくれるポジティブな効果は多大です。 これから筋トレを始めたいという方はで、適切な筋トレの回数やセット数を知らず闇雲に行ってしまっている人がいるのではないでしょうか。 今回は「筋トレのベストな回数や負荷」について調べた研究があるので紹介していきます。 そして、筋トレを好きになって... 続きを読む

コーヒーは超健康効果があり、総死亡リスクを10％も減少させる！！？？（科学的根拠有り） - Shuji 理学療法学生

2019/07/21 19 users 予防 結論 総死亡率 病気 身体

皆さん、コーヒーは飲まれますでしょうか？ 「コーヒー」は健康にいいと聞きますがどれだけ私たちの身体や病気に対して効果があるのでしょうか？ 今回は「コーヒーは様々な病気の予防になる」という研究がありましたので紹介していきます。 結論 1日2～3杯のコーヒーが総死亡率を10％下げる 研究 今回の研究はエンジンバ... 続きを読む

コーヒーで筋肉痛が和らぐ！！？？（科学的根拠有り） - Shuji 理学療法学生

2019/07/20 15 users 快感 会議 筋トレ後 皆さん 達成感

皆さん、筋トレ後の筋肉痛をどうにかしたいと考えたことはありますか？ 一個人としては筋トレ後の筋肉痛は達成感やら快感を得ているのでうれしいのですが、 次の日が大事な会議や仕事がある人にとっては悩みかもしれません。 なので、今回は筋肉痛を和らげてくれるものについて研究がありますので紹介していきます。 結... 続きを読む

TDD BootCamp in JJUG CCC - レガシーコード対策編 -

2014/05/18 34 users CCC github.com jjug_ccc ccc_r

TDD BootCamp in JJUG CCC - レガシーコード対策編 - Presentation Transcript TDD BootCamp in JJUG CCC 2014.05.17 JJUG CCC 2014 Spring Shuji Watanabe (@shuji_w6e) 1 #ccc_r53 #jjug_ccc https://github.com/shuji/legac... 続きを読む