30代になって体重が気になったら読む本 (中経の文庫)(鈴木 志保子)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/02/11 334 users ギャップ 見積もり 事実 ダイエット 現実

概要 ３０代になって正直体重が増えてきたなと思った人のためのダイエット方法を伝授する１冊 ダイエットが失敗する理由 ■ダイエットが失敗するのは「ブレ」ているから 　・食べたという事実をなかったことに隠蔽する 　・「量は少なかったから、食べたうちには入らない」とカウントしない 　・この見積もりの甘さや現実のギャップが「ブレ」 ■ブレ度を計るには？ 　・1日のブレ度(kcal)＝ 　　(○kg〈増加し... 続きを読む