たったの4分で終わる“時短”筋トレ！ - BODY CARE - X BRAND

2013/11/25 1298 users BODY CARE 筋トレ ４分

4分で終わる“時短”トレ 　 たった4分間であっても、どうせなら全身の筋肉をくまなく鍛えたい。そんな声にも応えるメニューを考案した。各種目30秒と短時間だけに、高強度であるほど効果を得られる。そう肝に銘じておこう。1メニューあたりの回数はできるだけ多く。とはいえ、無理は禁物である。ペースは週2～3回が理想。 　 比嘉一雄 東京大学大学院にて、「スロトレ」で知られる石井直方教授の研究室に在籍する傍ら... 続きを読む

47都道府県手土産リスト - GOURMET - X BRAND

2012/12/10 1146 users Gourmet 47都道府県手土産リスト

今年はCREA読者がセレクト 47都道府県口コミ手土産リスト 　 毎年恒例の全国ご当地ギフト企画。今年はアンケートでわかった全国のCREA世代が本当にもらってうれしい、リピートしたい手土産をピックアップ。おいしくてかわいいハズレなしのギフトを、コメント付きで一挙ご紹介！ 続きを読む

完全保存版「肉が食べたくなったらココへ行け！」リスト。 - GOURMET - X BRAND

2012/10/25 1204 users Gourmet satoko ココ 牛肉 気候

肉食女子たちはチェック済み！ WE LOVE 牛 　 この号より私、SATOKOがこのメシズクラブの番長として皆さまにぜひ足を運んでいただきたいお店だけをピックアップいたします。食べるのは美味しいものだけ！　と自負してきた私が、独自の視点で目をつけた“SATOKO’S EYE”にもどうぞご期待くださいね。さて、このタイミングで肉、しかも牛肉にしぼった企画を組むと決めたのは、5月の終わり。気候、食べ... 続きを読む

帰宅後10分でできる！「夜遅めし」のお悩み解決50レシピ - GOURMET - X BRAND

2012/08/28 2049 users Gourmet だいご味 夜遅 目白押し 初お目見え

帰宅後10分でできる！ 「夜遅めし」のお悩み解決！　50レシピ 　 夜が長くて夕ごはんはどんどん遅くなりがち、しかもおいしいものが目白押し。そんな秋、栄養価の高い、美肌、ヘルシー食材のだいご味は取り入れつつ、シュッとしたボディを維持できる「夜遅めし」秋バージョンを大紹介します。1月号で初お目見えの夜遅めしルールをより深掘り、よりおいしくアップデートした堂々全50品レシピ、お試しあれ！ 続きを読む

ひとり暮らし女子向け、自炊費1カ月1万円の使いきりレシピ。 - GOURMET - X BRAND

2011/11/09 2772 users 自炊 食費 軽食 バリエーション おかず

2500円で1週間分まとめ買い！ 自炊費1万円/月の使いきりレシピ。 　 食費を削りたい！　でも1人分の自炊は、逆に高くついちゃうし……。ひとり暮らし女子のそんなお悩みを、割安まとめ買いで解決しよう！　週の食材費を2500円におさめれば、1か月で1万円。メインのおかず、軽食など全12食分を、バリエーション豊富なレシピにしました。（材料はすべて1人分です） 　 おトクな食材の使いまわしを覚えれば、節... 続きを読む