保育士おとーちゃん/10刷出来「叱らなくていい子育て」PHP文庫 on Twitter: "【男性が幸せになるために】異性とのつきあい方 異性との関係の持ち方がわからなかったり、うまくいかない経験を

2021/12/05 213 users 異性 他者 on Twitter つきあい方 男性

【男性が幸せになるために】異性とのつきあい方 異性との関係の持ち方がわからなかったり、うまくいかない経験をしてしまうことで、人生を難しくしてしまう男性は少なくないようです。 僕は他者の家庭に関わる仕事柄、そうした悲しいケースをたくさんみてきました。 続きを読む

時間力をつける最強の方法100 (PHP文庫)のまとめ | ブクペ

2012/12/09 308 users ブクペ 最強 まとめ 時間力

心構え ・流行にのせられない ・「何をしないか」を決め、それには一切手を出さない ・「いつしかやらければならないこと」は先送りしない ・「時間がないからできない」という言い訳をしない ・納得できないことは初めからしない ・がむしゃらに突き進まない 行動 ・なかなかできないことでも習慣化すれば簡単にできる ・達人に学ぶことは独学よりも何倍も効率的である ・他人が薦める分野の勉強ではなく、自分が関心の... 続きを読む

実年齢より２０歳若返る！生活術 (PHP文庫)(南雲 吉則)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/06/25 247 users 長寿遺伝子 若返り 老化 空腹 夕食

錆びない生活術　十か条 ①睡眠―「ゴールデンタイムに寝よう」 　・ゴールデンタイム：夜10時から夜中2時 　・ゴールデンタイムには若返りに欠かせない成長ホルモンが分泌される ②食事の量と回数―腹6分目で長寿遺伝子を活性化させよう 　・空腹状態だと長寿遺伝子が作用し、老化を防止し1.5倍寿命を伸ばす　 　・朝・昼を抜いて、「1日1食」で空腹を感じてから夕食を食べる ③食事のバランス―食材は丸ごと食べ... 続きを読む

実年齢より２０歳若返る！生活術 (PHP文庫)(南雲 吉則)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/03/04 269 users 摂理 臓器 メカニズム 血管 栄養素

はじめに 実年齢より20歳若く、血管年齢、骨年齢も20代を保つにはどうすればいいか そのポイントは、「錆びない生活」にあった！血管、臓器、細胞の錆を防ごう。 食品に入っている栄養素は、その野菜なり果物が生きるための知恵だ。 そのメカニズムを理解し、自然の摂理に沿った生き方をすることで自然に若返るという本です。 南雲吉則先生の昔の写真を見るとマジで若返っててビビる本。 http://mako0113... 続きを読む