ダイエット後に気を付つけるべき！GI値って何？ | ライザップスタイル3ヵ月の効果！自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ

2017/06/28 13 users ライザップスタイル3ヵ月 自宅 ダイエット後 効果

体重が増えて55kgを超えています・・・ 続きを読む

糖質制限ダイエットは効果抜群で続けやすい

2014/10/31 38 users 糖質制限ダイエット 外食 カロリー 体重 お腹

9/4に69.9kgあった体重は、10/22には65.5kgまで落ちていました。一か月半で4.4kgのダイエットです。 糖質制限ダイエットというと、お腹が空くのを我慢する苦しい日々を過ごすようなイメージがあるかもしれませんが、特に辛さもなく克服出来ました。 毎日飲んでましたし、外食もガンガン行ってました。 どのように糖質制限ダイエットをしたのか、紹介します。 ●カロリーではなく「GI値」を意識する... 続きを読む

子どもの脳をジェットコースター化させる食べ物【後編】 - ネタりか

2013/07/25 18 users 後編 ネタりか 食べ物 子ども WooRis

WooRis 前編では、安心して食べられる甘いおやつを3つご紹介しましたが、後編では、心を穏やかに保つために、精製糖を使わず、自宅で作れるおすすめの、簡単野菜ケーキレシピをご紹介します。 甘味料には、身体にゆっくり吸収される低GI値で、低ショ糖のものを使用します。（※GI値：食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇する速さ）ショ糖は果糖とブドウ糖が繋がった二糖類ですが、ショ糖の含有量が高いものは、悪玉菌... 続きを読む