6時間睡眠の人は｢日本酒を2合飲んで仕事をしている｣と同じ…今晩から短時間睡眠をやめるべき理由 ちゃんと寝ていないから日本人は生産性が低い

2023/08/25 523 users 短時間睡眠 2合 生産性 日本酒 理由

日本人の低い生産性の元凶、短時間睡眠とその礼賛 日中に仕事や勉強をしたり、運動をした後は、誰しも休息と睡眠が必要です。しかし、効率化と競争のプレッシャーに晒され続けている我々は、それらを軽視しがちです。私は、日本の失われた30年の元凶は「昭和の高度成長時代の働き方ノスタルジー」にあると思っています。... 続きを読む

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2021/04/07 11 users 体調 東洋経済オンライン 納得理由 経済ニュース 新基準

スマホ、テレビ、ゲームなどの余暇時間を少しだけ削る。帰宅後の家事も1週間だけサボッてみる。1週間だけなら、できるのではないでしょうか？ 睡眠時間6時間以下の人は、集中力、注意力、判断力、記憶力など著しい脳機能の低下を伴っており、「徹夜明け」と同程度の認知機能、作業能力しかないことをお伝えしました。「... 続きを読む

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2021/04/06 218 users 体調 東洋経済オンライン 経済ニュース 納得理由 新基準

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠時間を1時間増やす」ほうが、圧倒的にパフォーマンスが上がるということが、科学的にも証明されているのをご存じでしょうか？ 書籍『ブレイン メンタル 強化大全』から、精神科医の樺沢紫苑氏が「パフォー... 続きを読む

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2021/04/06 11 users 体調 東洋経済オンライン 経済ニュース 納得理由 新基準

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠時間を1時間増やす」ほうが、圧倒的にパフォーマンスが上がるということが、科学的にも証明されているのをご存じでしょうか？ 書籍『ブレイン メンタル 強化大全』から、精神科医の樺沢紫苑氏が「パフォー... 続きを読む

昼夜逆転が直りません、人生終わっているかもしれないｗ - スネップ仙人が毒吐くよ

2017/02/04 20 users 起床 スネップ仙人 昼夜逆転 少し前 2か月

2017 - 02 - 04 昼夜逆転が直りません、人生終わっているかもしれないｗ 暮らし 「昼夜逆転が直りません」って毎度書いてるブログがあるんだけど…… 自分、今日の起床は１５：３０だったｗ 朝9：30に寝て、15:30。6時間睡眠ね。 ここ2か月くらいかな？こんな感じ。 だんだん遅くなってる。 少し前は8時に寝て14時とか、少し早く寝て7時半で14時起きとかだった。 大体6，7時間寝てる感じ... 続きを読む

6時間睡眠は、飲酒状態と同じ？しかも、寝不足の回復には数ヶ月かかることも・・・ | TABI LABO

2015/06/26 44 users TABI LABO 回復

Licensed material used with permission by:AsapSCIENCE 毎日の睡眠時間、どれくらいとっていますか？もしかして、6時間で十分！なんて思っているんじゃ…。その考え、危険かもしれません。 サイエンス系YouTubeチャンネル「AsapSCIENCE」の動画では、4・6・8時間それぞれの睡眠時間で生活した場合、一体どんな影響が現れるのかを詳しく説明してい... 続きを読む

もはや現代病!? 『あなたを睡眠不足に陥らせる原因』ワースト5を発表　米調査会社 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/06/28 11 users 結果 対象 睡眠時間 健康被害 7時間睡眠

最近“十分な睡眠時間を確保できない”との悩みを抱える人が増えているという。理想的な睡眠時間とされる8時間を確保している人はわずか16％に過ぎず、もっとも多いのが6時間睡眠で25％、続いて7時間睡眠が22％だという。 たかが睡眠不足と侮るなかれ、慢性的な睡眠不足は深刻な健康被害を引き起こすこともある。 米調査会社ブラウンリサーチが18歳以上の大人1000人を対象に調査した結果、私たちを睡眠不足に陥ら... 続きを読む