タグ 350g以上
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毎朝とんかつ(350g以上)を3年食べ続けてみた感想。
グエー死んだンゴ 続きを読む
毎朝野菜サラダ(350g以上)を3年食べ続けてみた感想。
朝ご飯は必ず食べるタイプなんだけど、 ここ3年かそれ以上かぐらい、 ずっと朝ご飯は野菜をモリモリ食べるようになった。 きっかけは、もうすぐ30代だし、健康診断とか気になってくるだろうし、 何より菓子パンが好きすぎてめちゃくちゃ食べたいしやめられないので、 「とりあえず野菜350g以上食べて、あとは好きなモノ... 続きを読む
食物繊維が多い野菜とは?便秘に効果のある食べかた3選をうんち栄養士が解説。 | うんち栄養士のでるでるブログ
こんにちは、うんち栄養士の梅原しおりです。 先日、排便記録アプリ「ウンログ」のお祝いイベントでプチセミナーを開催! 今回は、そこでお話した食物繊維の摂取量アップ術をまとめました。 1日に野菜を350g以上食べると便秘は改善される? 1日に350g以上食べましょう、とはみなさん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。平成23年度の厚生労働省「国民健康・栄養調査」の成人1人1日あたりの野菜摂取量(... 続きを読む
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