本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

2022/05/16 387 users 腹筋 過負荷 筋肉 筋力アップ 正しい筋トレ

腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強くなれる気がしている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 効率よく筋力アップを目指すなら8... 続きを読む

子どもを叱り続ける人が知らない｢3大原則｣ | ぐんぐん伸びる子は何が違うのか？ | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2017/01/18 62 users 東洋経済オンライン 子ども 経済ニュース 新基準

石田 勝紀 :緑進学院　代表取締役　 石田 勝紀 Ishida Katsunori 緑進学院　代表取締役　 （株）緑進学院 代表取締役、教育デザイン研究所 代表 1968年横浜生まれ。20歳で会社を設立し、学習塾を創業。これまで3000人以上の生徒に対し直接指導。講演会、セミナーなど間接的指導含め、5万人以上を指導。いわゆる詰め込み勉強をさせず、「心の状態を高め」「生活習慣（挨拶、時間、整理）を整... 続きを読む

【大人の恋愛心理学講座】彼女（彼氏）と人生最高のパートナーになるための３大原則

2016/07/22 322 users パートナー 本命 人生最高 彼女 冒頭

―「そもそも、男は火星人で、女は金星人だった」― そう想像してみよう。 男と女は、なぜわかりあえないのか？と悩む方へ、 これはジョン・グレイ（アメリカの心理学者）の大ベストセラー 「ベスト・パートナーになるために」の冒頭にある一文です。 男女がわかりあえない、関係がつづかない・・・ その「謎」を解明し、素晴しい関係を築く“新しい視点”がこの一文にあるのではないでしょうか。 この記事は、 本命の彼女... 続きを読む

アイデアが枯れない頭に必要な「発想の3大原則」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/14 417 users ライフハッカー 発想 TEDxTokyo 日本版 本書

『アイデアが枯れない頭のつくり方』（高橋晋平著、阪急コミュニケーションズ）の著者は、2013年に先進的なソーシャル・イヴェントとして注目を集める「TEDxTokyo」に登壇し、プレゼンテーション「新しいアイデアのつくり方」によって高い評価を受けた人物。本書ではそんな立場から、アイデアを出すための手段を明かしているわけです。きょうは第2章、「アイデアを思いつく頭のつくり方」に焦点を当ててみたいと思い... 続きを読む

韓国、日本の集団的自衛権行使で「３大原則」提示　国際社会の容認抗しきれず - MSN産経ニュース

2013/11/25 66 users 口頭 容認 行使容認 自衛権行使容認 懸念

日本の集団的自衛権行使容認をめぐる議論に関し、韓国政府が最近、韓国側の要請を盛り込んだ「三大原則」を外交ルートを通じ口頭で日本政府に伝えたと、２５日付の韓国紙、中央日報が報じた。北朝鮮に対する自衛権行使でも、韓国の事前承認を得ることなどを求めている。　韓国内では、集団的自衛権行使容認が日本の軍事大国化につながるとの懸念が根強いが、米国など国際社会が行使容認への支持を表明する状況で反対を続けるのは困... 続きを読む